Jilicsanayaasha Saliida Kalluunka
| Kala Duwanaanta Maaddada | Saliid Kalluun Jilicsan - 18/12 1000mgSaliid Kalluun Jilicsan - 40/30 1000mg oo leh Cooting Enteric ah Waxaan sameyn karnaa qaacido kasta oo gaar ah - Kaliya weydii! |
| Lambarka Lambarka | Lama Helin |
| Waxyaabaha ugu Muhiimsan | Saliidda kalluunka, iwm. |
| Qeexitaanka Badeecada | 1.0g/ kaabsal |
| Barta iibka | Caawinta hoos u dhigista dufanka dhiigga |
| Qaaciddada Kiimikada | Lama Helin |
| Milmida | Lama Helin |
| Qaybaha | Jeelka Jilicsan/Gummy, Kaabis |
| Codsiyada | Garashada, Kobcinta Difaaca Jirka, Miisaanka oo Luma |
Waxay ka caawisaa dib u buuxinta omega 3
Laba ka mid ah asiidhyada dufanka leh ee omega-3 ee ugu muhiimsan ee ku jira saliidda kalluunka waa eicosapentaenoic acid (EPA) iyo docosahexaenoic acid (DHA). Saliid kalluun oo gaar ah ayaa loo isticmaalaa dawo dhakhtar qoray si loo yareeyo heerarka triglycerides. Jel-jilicsan oo saliidda kalluunka ah ayaa inta badan loo isticmaalaa kaabisyada xaaladaha la xiriira wadnaha iyo habdhiska dhiigga.
Saliidda kalluunka waa jel jilicsan oo ka mid ah kaabisyada cuntada ee ugu badan ee la isticmaalo
Waa qani ku ah asiidhyada dufanka leh ee omega-3, kuwaas oo aad muhiim ugu ah caafimaadkaaga.
Kaabis fudud oo omega 3 ah oo si fudud loo qaadan karo
Haddii aadan cunin kalluun saliid badan leh, qaadashada kaabista saliidda kalluunka waxay kaa caawin kartaa inaad hesho asiidh dufan oo omega-3 ah oo ku filan. Jilicsanaanta saliidda kalluunka waa dufanka ama saliidda laga soo saaro.unugyada kalluunka.
Badanaa waxay ka timaadaa kalluunka saliidda leh sidakalluun, tuna, anchovies, iyo mackerelSi kastaba ha ahaatee. mararka qaar waxaa laga soo saaraa beerka kalluunka kale, sida ay tahay saliidda beerka kalluunka.
Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay ku talinaysaa in la cuno 1-2 qaybood oo kalluun ah toddobaadkii. Tani waxay sabab u tahay in asiidhyada dufanka leh ee omega-3 ee kalluunka ay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan ilaalinta cudurro badan.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan cunin 1-2 jeer oo kalluun ah toddobaadkii, kaabista saliidda kalluunka ayaa kaa caawin karta inaad hesho omega-3s ku filan.
Qiyaastii 30% saliidda kalluunka waxay ka samaysan tahay omega-3s, halka 70% soo hartayna ay ka samaysan tahay dufan kale. Intaa waxaa dheer, saliidda kalluunka badanaa waxay ka kooban tahay qaar ka mid ahfitamiinada A iyo D.
Ka wanaagsan ilaha dhirta
Waa muhiim in la ogaado in noocyada omega-3 ee laga helo saliidda kalluunka ay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo ka badan omega-3s ee laga helo ilo dhir ah.
Noocyada ugu muhiimsan ee omega-3s ee ku jira saliidda kalluunka waa eicosapentaenoic acid (EPA) iyo docosahexaenoic acid (DHA), halka nooca laga helo ilaha dhirta uu yahay inta badan alpha-linolenic acid (ALA).
In kasta oo ALA ay tahay asiidh dufan oo muhiim ah, EPA iyo DHA waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan.
Sidoo kale waa muhiim inaad hesho omega-3s ku filan sababtoo ah cuntada reer galbeedka ayaa badashay omega-3s badan oo dufan kale ah, sida omega-6s. Saamiga qalloocan ee asiidhyada dufanka leh wuxuu gacan ka geysan karaa cuduro badan.
Caawinta cudurrada qaarkood
Cudurka wadnaha ayaa ah sababta ugu weyn ee dhimashada adduunka oo dhan. Daraasado ayaa muujinaya in dadka cuna kalluun badan ay qabaan heer aad u hooseeya oo ah cudurrada wadnaha.
Maskaxdaadu waxay ka samaysan tahay ku dhawaad 60% dufan, inta badan dufankanina waa asiidhyada dufanka leh ee omega-3. Sidaa darteed, omega-3s waa lama huraan u ah shaqada caadiga ah ee maskaxda.
Xaqiiqdii, daraasado qaar ayaa tilmaamaya in dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah ay leeyihiin heerarka dhiigga ee omega-3 oo hooseeya.
Waxaa xiiso leh in cilmi-baaristu ay soo jeedinayso in omega-3s ay ka hortagi karto ama ay hagaajin karto astaamaha xaaladaha caafimaadka dhimirka qaarkood. Tusaale ahaan, waxay yareyn kartaa fursadaha xanuunnada dhimirka ee kuwa halista ugu jira.
Intaa waxaa dheer, kaabista saliidda kalluunka ee qiyaaso badan leh waxay yareyn kartaa calaamadaha qaar ee cudurka dhimirka ee schizophrenia iyo cudurka laba-cirifoodka, inkastoo ay jirto la'aanta xog joogto ah oo la heli karo. Daraasad dheeraad ah ayaa loo baahan yahay aaggan.
Sida maskaxdaada oo kale, indhahaagu waxay ku tiirsan yihiin dufanka omega-3. Caddeyntu waxay muujinaysaa in dadka aan helin omega-3 ku filan ay halis weyn ugu jiraan cudurrada indhaha.
Adeegga Bixinta Alaabta Ceeriin
Justgood Health waxay ka soo xushaa agabka ceeriin ee soosaarayaasha heerka sare ah ee adduunka oo dhan.
Adeeg Tayo leh
Waxaan leenahay nidaam maamul tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay waxaanan hirgelinnaa heerarka xakamaynta tayada ee adag laga bilaabo bakhaarka ilaa khadadka wax soo saarka.
Adeegyada La Habeeyey
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta alaabada cusub laga bilaabo shaybaar ilaa wax soo saar ballaaran.
Adeegga Calaamadda Gaarka ah
Justgood Health waxay bixisaa noocyo kala duwan oo kaabis cunto ah oo gaar loo leeyahay oo ku jira kaabsal, softgel, kiniin, iyo qaabab gummy ah.
