Hilibka saliida kalluunka
| Kala duwanaanshaha ka kooban | Saliidda saliidda kalluunka - 18/12 1000mgSintggel Sintgl Sintgl - 40/30 1000mg oo leh Ejeeriga C ee Waxaan sameyn karnaa nooc kasta oo caano ah - kaliya waan weydiin karnaa! |
| CAS MAYA | N / a |
| Waxyaabaha ugu waaweyn | Saliida kalluunka, iwm. |
| Wax karasho soosaar ah | 1.0g / kaabsool |
| Barta iibka | Caawinta hoos u dhigista daadashada dhiigga |
| Qaaciddada kiimikada | N / a |
| Xaraash | N / a |
| Qeybaha | Gelmo jilicsan / Gurmy, dheeri ah |
| Codsiyada | Garashada, xoojinta difaaca, miisaanka oo yaraada |
Waxay ka caawisaa dib u soo celinta omega 3
Laba ka mid ah asia-3 dufanka badan ee dufanka badan ee ku jira saliida kalluunka waa eicosapenaenooic acid (EPA) iyo dobosaHaenoono acid (DHA). Saliida kalluunka qaarkood waxaa loo isticmaalaa dawooyinka loo qoro ee heerarka hoose ee rijeetada. Beeraha saliida kalluunka waxaa badanaa loo isticmaalaa kaabista xaaladaha la xiriira wadnaha iyo nidaamka dhiigga.
Saliidda kalluunka ayaa jilicsan tahay mid ka mid ah kaabisyada cuntada ee sida caadiga ah loo cuno
Waa hodan ku ah aashitada omega-3 dufanka leh, kuwaas oo aad muhiim ugu ah caafimaadkaaga.
Foomka fudud ee qaadashada ee Omega 3
Haddii aadan cunin kalluun badan oo saliid ah, qaadashada saliida kalluunka kalluunka ayaa kaa caawin kara inaad hesho asiidh dufanka badan ee omega-3. Beeraha saliida kalluunka waa dufanka ama saliida laga soo saaraynadaafadda kalluunka.
Waxay badanaa ka timaadaa kalluunka saliida leh sidaHerring, tuna, bahal gacmeed, iyo mackerel. Si kastaba ha noqotee. Waxaa sidoo kale mararka qaarkood laga soo saaraa dhaxalka kalluunka kale, sidoo kale kiiska saliida beerka ee xayeysiinta.
Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) wuxuu ku talinayaa cunista 1-2 qaybood oo kalluun ah usbuucii. Tani waa sababta oo ah aashitada omega-3 dufanka leh ee kalluunka waxay bixiyaan faa'iidooyin badan oo caafimaad, oo ay ku jiraan kahortaga cudurada dhowr cudur.
Si kastaba ha noqotee, haddii aadan cunin 1-2 jeer oo kalluun ah usbuucii, kaabis saliida kalluunka ayaa kaa caawin kara inaad hesho Omega-3s ku filan.
Qiyaastii 30% saliida kalluunka waxay ka kooban tahay omega-3s, halka inta soo hartay 70% ay ka kooban yihiin dufanno kale. Waxa intaa ka sii badan, saliida kalluunka ayaa badanaa ka koobanFiitamiin A iyo D.
Ka fiican ilaha dhirta
Waxaa muhiim ah in la ogaado in noocyada omega-3s ee laga helo saliida kalluunka waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo ka badan kan Omega-3s laga helo meelaha qaarkood ee dhirta.
Noocyada ugu waaweyn ee omega-3s ee saliida kalluunka ayaa ah eicosapentanoenoenoenoenoenoenoenooic (EPA) iyo DoposaHaenoonooic acid (DHA), halka nooca laga helo ilaha dhirta ay badanaa yihiin alfa-linpha-linenic acid (ala).
In kasta oo ALA ay tahay dufan muhiim ah asiidh, EPA iyo DHa waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan oo badan.
Waxa kale oo muhiim ah in la helo omega-3s oo ku filan maxaa yeelay cuntooyinka reer galbeedka ayaa wax badan ku beddelay omega-3s dufanka kale, sida omega-6s. Saamigaas qalloocan ee aashitada dufanka leh ayaa gacan ka geysan kara cuduro badan.
Caawinta cudurada qaarkood
Cudurka wadnaha waa sababta ugu weyn ee geerida adduunka oo dhan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka cuna kalluunka badan ay leeyihiin heerar aad u yar oo cudurka wadnaha ah.
Maskaxdaada waxay ka kooban tahay ku dhawaad 60% dufanka, oo dufanka badanna waa omega-3 dufanka badan. Sidaa darteed, omega-3s waxay muhiim u yihiin shaqada maskaxda ee caadiga ah.
Xaqiiqdii, daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in dadka qaba xaaladaha caafimaadka maskaxda qaarkood ay leeyihiin heerarka dhiigga ee omega-3.
Waxa xiiso leh, cilmi baaris ayaa soo jeedisay in Omega-3s uu ka hortegi karo bilawga ama wanaajinta astaamaha xaaladaha caafimaadka maskaxda. Tusaale ahaan, waxay yareyn kartaa fursadaha cilladaha nafsi-nafsi ee ku jira kuwa halista ugu jira.
Intaas waxaa sii dheer, kabitaanka saliida kalluunka ee qiyaasta sare waxay yareyn kartaa astaamaha qaarkood ee shisoofrani iyo cirifoof-dhigga labada laba-cirifoodka, in kasta oo ay jiraan macluumaad joogto ah oo la heli karo. Daraasad dheeri ah ayaa looga baahan yahay aaggan.
Sida maskaxdaada, indhahaagu waxay ku tiirsan yihiin dufanka omega-3. Caddayntu waxay muujineysaa in dadka aan helin omega-3s ku filan inay khatar weyn u leeyihiin cudurada indhaha.
Adeegga Alaabta Caan
Jaddiga Celchine Health wuxuu doortaa alaabta ceeriin ee soosaarayaasha caymiska adduunka oo dhan.
Adeegga Tayada
Waxaan leenahay nidaam maareyn tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay oo aan hirgelinaynaa heerar xakameyn tayo leh oo tayo leh oo ka socota bakhaarka wax soo saarka.
Adeegyada loo habeeyay
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta ee alaabada cusub ee shaybaarka ilaa wax soo saarka ballaaran.
Adeegga sumadda gaarka loo leeyahay
Jadki Health waxay bixisaa kaabis noocyo kala duwan oo ah kaabsal ah oo kaabsal ah, jilicsan, kiniin, iyo qaababka gu '.
