Kaabsulyada Melatonin
| Kala Duwanaanta Maaddada | Lama Helin |
| Lambarka Lambarka | 73-31-4 |
| Qaaciddada Kiimikada | C13H16N2O2 |
| Milmida | Ku milma Biyaha |
| Qaybaha | Kaabsul, kaabsal |
| Codsiyada | Garashada, ka hortagga bararka |
Kaabsulyada Melatonin:
Furahaaga Hurdada Habeen Nasasho Leh
Haddii aad ka mid tahay dadka badan ee dhibka ku qaba hurdada habeenkii,kaabsulka melatoninwaxay noqon kartaa xalka aad raadineysay.
Qalabkan hurdada ee dabiiciga ah ayaa si weyn loo isticmaalay sannado badan waxaana la muujiyay inuu yahay mid ammaan ah oo wax ku ool ah oo lagu nidaamiyo wareegyada hurdada iyo kor u qaadida hurdada nasashada leh.
Waa maxay Melatonin?
Melatonin waa hoormoon si dabiici ah u soo saaro qanjirka 'pineal gland' ee maskaxda. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa habaynta qaababka hurdada iyo saacadda gudaha ee jirka. Heerarka Melatonin waxay kor u kacaan fiidkii waxayna hoos u dhacaan subaxdii, taasoo muujinaysa in jirka uu yahay waqtigii la seexan lahaa. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar waxay yeelan karaan heerar hoose oo melatonin ah, taasoo keeni karta dhibaato ah inay seexdaan ama ay hurdaan.
Sida Kaabsulyada Melatonin u Shaqeeyaan
Kaabsulka Melatonin waxa ku jira nooc macmalka ah oo melatonin ah, kaas oo kaa caawin kara nidaaminta qaababka hurdada iyo hagaajinta tayada hurdada. Marka la qaato, kaabsulku wuxuu la mid yahay kororka dabiiciga ah ee melatonin ee maskaxda, taasoo u tilmaamaysa jirka inuu isu diyaariyo hurdada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fudud u seexato oo aad sii dheeraato hurdada, taasoo keenta hurdo habeen oo nasasho leh.
Faa'iidooyinka Kaabsulka Melatonin
Faa'iidooyinka kaabsulka melatonin waxay dhaafsiisan yihiin oo keliya kor u qaadista hurdo wanaagsan.
Daraasado qaar ayaa sidoo kale muujiyay in melatonin uu kaa caawin karo:
- Yaree calaamadaha dib u dhaca shaqada iyo khalkhalka hurdada shaqada ee shaqada
- Kor u qaadida habdhiska difaaca jirka
- Dhiig karka oo hooseeya
- Hagaajinta niyadda iyo yaraynta astaamaha niyad-jabka
Gunaanad
Haddii aad la halgameyso dhibaatooyinka hurdada, kaabsulka melatonin waxaa laga yaabaa inuu mudan yahay in la tixgeliyo. Kaabsulkan dabiiciga ah wuxuu kaa caawin karaa nidaaminta qaababka hurdada iyo hagaajinta tayada hurdada, taasoo kuu horseedaysa inaad nasato oo aad tamar badan hesho. Sida kaabis kasta, waa muhiim inaad marka hore la hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka, laakiin kaabsulka melatonin wuxuu noqon karaa waxa kaliya ee aad ugu baahan tahay hurdo wanaagsan habeenkii.
Badbaadada iyo Qiyaasta
Kaabsulka Melatonin guud ahaan waa ammaan, laakiin waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax kaabis cusub ah. Qiyaasta ku habboon waxay ku xirnaan doontaa baahiyahaaga shaqsiyeed iyo tixgelinta caafimaadkaaga. Khubarada badankood waxay kugula talinayaan inaad qaadato melatonin qiyaastii 30 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka, qiyaaso yar yar oo ah 0.3 ilaa 5 milligram ayaa badanaa ku filan.
Adeegga Bixinta Alaabta Ceeriin
Justgood Health waxay ka soo xushaa agabka ceeriin ee soosaarayaasha heerka sare ah ee adduunka oo dhan.
Adeeg Tayo leh
Waxaan leenahay nidaam maamul tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay waxaanan hirgelinnaa heerarka xakamaynta tayada ee adag laga bilaabo bakhaarka ilaa khadadka wax soo saarka.
Adeegyada La Habeeyey
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta alaabada cusub laga bilaabo shaybaar ilaa wax soo saar ballaaran.
Adeegga Calaamadda Gaarka ah
Justgood Health waxay bixisaa noocyo kala duwan oo kaabis cunto ah oo gaar loo leeyahay oo ku jira kaabsal, softgel, kiniin, iyo qaabab gummy ah.
