Melatonin

Melatoninwaa hoormoon neurohormone oo ay soo saaraan qanjidhada pineal ee maskaxda, inta badan habeenkii. Waxay jidhka u diyaarisaa hurdada waxaana mararka qaarkood loogu yeeraa "hormoonka hurdada" ama "hormoonka mugdiga."Melatoninkaabisyada ayaa badanaa ahla isticmaalaysida gargaar hurdo.

Haddii aad waligaa dhibaato kala kulantay hurdada, waxaa dhici karta inaad maqashay kaabisyada melatonin. Hormoon laga soo saaro qanjirka 'pineal gland', melatonin waa gargaar hurdo oo dabiici ah oo wax ku ool ah. Laakiin faa'iidooyinkiisu kuma koobna oo keliya saqda dhexe. Dhab ahaantii, melatonin wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan oo muhiim ah oo ka baxsan hurdada. Waa antioxidant awood leh iyo hoormoon ka hortagga bararka oo gacan ka geysan kara hagaajinta caafimaadka maskaxda, caafimaadka wadnaha, bacriminta, caafimaadka mindhicirka, caafimaadka indhaha iyo waxyaabo kaloo badan! Aan eegno faa'iidooyinka melatonin iyo talooyin si dabiici ah loogu kordhiyo heerarka melatonin.

Melatonin waa hoormoon si dabiici ah looga soo saaro amino acid tryptophan iyo neurotransmitter-ka loo yaqaan serotonin. Waxaa si dabiici ah loogu soo saaraa qanjirka pineal, laakiin tiro yar ayaa sidoo kale laga sameeyaa xubnaha kale sida caloosha. Melatonin waa muhiim si loo ilaaliyo laxanka wareegga jirkaaga, si aad u dareento feejignaan iyo tamar subaxdii, iyo hurdo fiidkii. Taasi waa sababta aad u leedahay heerar sare oo melatonin ah dhiigga habeenkii, heerarkanina si weyn ayay hoos ugu dhacaan subaxdii. Heerarka Melatonin si dabiici ah ayay hoos ugu dhacaan da'da, waana sababta ay u adkaanayso in la seexdo oo la helo nasasho habeen wanaagsan ka dib 60 sano jir.

MelatonintaageerooyinShaqada difaaca jirka. Waxay siisaa jirkaaga awood uu kula dagaallamo caabuqyada, cudurrada iyo astaamaha gabowga dhicis ah. Waxay sidoo kale awood u leedahay inay u dhaqanto sidii kiciyaha cudurada difaaca jirka sababtoo ah sifooyinka xooggan ee ka hortagga bararka.