Faa'iidooyinka, qasaarooyinka, iyo wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato
Tufaax cider cider (ACV) waxay ahayd fayodhowr fayodhowri ah qarniyo, oo lagu amaanay faa'iidooyin caafimaad ee suurtagalka ah ee u dhexeeya hagaajinta dheef-shiidka si ay u caawiyaan miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha noqotee, inta aad cabto acv si toos ah maahan waayo-aragnimada ugu wanaagsan ee ugu wanaagsan, isbeddel cusub ayaa soo baxay:Xannaannada ACV. Calaamadahaas la calali karo waxay yabooheen inay gaarsiiyaan faa'iidooyinka tufaaxa tufaaxa tufaax ah iyada oo aan dhadhamin ama raaxo daro qaab dareere ah. Laakiin su'aashu wali waa - waaXannaannada ACVRuntii u qalmaa hype?
Qodobkan, waxaan sahamineynaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad wax ka ogaato Xannaannada ACV: Sida ay u shaqeeyaan, faa'iidooyinkooda suurtagalka ah, iyo tixgelinta muhiimka ah waa inaad maskaxda ku haysaa ka hor intaadan ku darin nidaamkaaga caafimaadka.
Waa maxay xanjada ACV?
Xannaannada ACVMa jiraan kaabisyada cuntada Xaadijiyadan ayaa caadi ahaan ku jira nooc qajaar ah oo ah khal tufaax ah, oo ay weheliso nafaqooyin lagu daray sida fiitamiinnada B12, iyo mararka qaarkood xitaa basbaas, si loo wanaajiyo saamaynta.
Fikradda ka dambeysaXannaannada ACVWaa in la bixiyo dhammaan faa'idooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee ACV-sida dheefshiidka la wanaajiyey, xakamaynta cunsuriyadda, iyo dheef--dheellitirka samatabbixinta - iyada oo aan waxoogaa xoog lahayn, oo aan badnayn oo ay dad badani ka helayaan galinta. Qaabka ay u sahlan tahay, xandiyadood waxay caan ku noqdeen dadka xiisaha leh ee caafimaad iyo dadka raadinaya badal ku saabsan cabitaanka acv dareere ah.
Faa'iidooyinka xannaanada ACV
Barnaamijyo badan oo ka mid ahXannaannada ACVSheegasho inay bixin karaan faa'iidooyin badan oo caafimaad. Waa tan fiiri si aad u fiiriso qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu badan ee lagu xusay:
1. Waxay taageertaa dheefshiidka
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu caansan ee tufaaxa tufaaxa tufaaxa ah waa saamaynta wanaagsan ee dheefshiidka. ACV waxaa loo maleynayaa inay gacan ka geysato isku-dheellitirka dheelitirka caloosha ee heerarka caloosha, iyo dheef-shiidka ka-yareynta astaamaha sida burooyinka, calool xanuun, calool xanuun, iyo wadne xanuun. Adigoo qaadanayaXannaannada ACV, waxaad ku raaxeysan kartaa macaashka dheefshiidkan adigoon cabbin galaas weyn oo khal.
2. Waxay ka caawisaa miisaanka oo yaraada
Khudaarta cider tufaax ah ayaa muddo dheer la xidhiidhay miisaanka oo yaraada, iyo soosaarayaal badan oo acvfmy ah ayaa sheeganaya in badeecadoodu ay gacan ka geysan karto xakameynta cunnada iyo kordhinta dufanka gubashada cuntada. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in ACV ay soo wanaajin karto maletirka (dareenka buuxsashada), kaas oo kaa caawin kara yareynta guud ahaan kalori-ka guud. Si kastaba ha noqotee, inta ay jiraan waxoogaa caddeyn ah oo lagu taageerayo doorka ACV ee maaraynta miisaanka, saamaynta ayaa laga yaabaa inay dhexdhexaad tahay waxaana lagu dhameystiri karaa cunno caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.
3. Xirfadda heerarka sonkorta dhiigga
ACV badanaa waxay la xiriirtaa xakameynta sonkorta dhiigga ee la wanaajiyey. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in cunista casharka tufaaxa tufaaxa ka hor ka hor intuusan cunin tilmaanta glycemic. Tani waxay si gaar ah uga faa'iideysan kartaa dadka qaba sonkorowga nooca 2 ama kuwa isku dayaya inay maareeyaan heerarka sonkorta dhiigooda. Adigoo qaadanayaXannaannada ACV, waxaad la kulmi kartaa faa'iidooyinkaas qaab ku habboon oo wanaagsan.
4. Wuxuu xoojiyaa caafimaadka maqaarka
ACV waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa daaweynta mowduuca maqaarka sida finanka, canbaarta, iyo dunduff. Markii afka laga qaato, ACV waxaa laga yaabaa inay ku siiso taageero gudaha ah caafimaadka maqaarka, iyadoo uga mahadcelinta guryaha ka hortagga bararka. In kasta oo caddayntu xadidan tahay, qaar ka mid ah dadka isticmaala ACVMY waxay soo sheegaan inay la kulmaan maqaarka cad oo hagaajisay waqti ka dib.
5. Waxay taageertaa ka-hortagga
Tufaaxa tufaaxa tufaaxa waxaa lagu yaqaanaa guryaha ay ka takhalusi karto, maadaama la rumeysan yahay inay gacan ka geysato ka saarida sunta jirka. Xannaanqaada ACV waxay u adeegi karaan sidii si tartiib tartiib ah si ay ugu raaxaystaan saameynta xurmada leh ee ACV, iyagoo gacan ka geysaneysa taageeridda shaqada beerka iyo guud ahaan nadiifinta jirka.
Xanjo acv waa mid wax ku ool ah sida tufaax dareere ah oo tufaax ah?
In kasta oo ay aceammies-ka ay bixiyaan faa'iidooyin badan oo isku mid ah sida dareeraha dareeraha tufaax ee tufaax ah, waxaa jira waxyaabo muhiim ah oo muhiim ah oo maskaxda lagu hayo.
1. U fiirsashada ACV
Xannaannada acv sida caadiga ah waxaa ku jira feejignaan hoose oo tufaax cider cider cirrord marka loo eego qaabka dareeraha ah. In kasta oo qiyaasta saxda ah ay ku kala duwanaan karto sumadda si ay u astaan u tahay, inta badan xanjada ayaa bixiya qiyaastii 5000mg oo ah 1000mg oo ah 1000mg oo ka mid ah qaddarka aad ka heli lahayd qaado oo ah acv dareere ah (oo ah qiyaastii 15ml ama 15g). Sidaa darteed, halka xannaradu wali bixin karaan waxoogaa waxtarro ah, waxaa laga yaabaa inaysan u noqon sidii awood u leh ACV dareere ah si wax looga qabto walaacyo caafimaad oo gaar ah.
2. Waxyaabaha dheeriga ah
Xanjo badan oo acv waxaa lagu dejiyaa fiitamiinno, macdano, iyo waxyaabo kale oo ka kooban waxtarka, sida fiitamiin B12, pomegranate-ka, basbaaska cayenne, ama ginger. Ku daristaas waxay bixin kartaa dheefaha caafimaadka oo dheeri ah, laakiin sidoo kale waxay ku dafi karaan waxtarka acv laftiisa.
3. Heerka ka-dheellitirka
Markaad cabto dareeraha dareeraha ah ee tufaaxa tufaax ah, waxaa lagu gartaa marinka dhiiggaaga si ka dhakhso badan marka lagu cuno qaab gummy ah. Tani waa sababta oo ah cudurrada waa in marka hore lagu dumiyaa nidaamka dheef-shiidka, kaas oo hoos u dhigi kara soo nuugista maaddooyinka ay ka kooban tahay.
Awoodda hoos udhaca ee xanjada ACV
InkastooXannaannada ACVSoo bandhig iyo dhadhan fiican, waxaa jira tixgelinno dhawr ah oo maskaxda lagu hayo ka hor intaadan bilaabin qaadashada:
1. Waxyaabaha sonkorta ah
Qaar ka mid ah magacyada arcmy-ga waxay ka koobnaan karaan sonkor ama macaaneyaal si ay u dhadhamiyaan si ka wanaagsan. Tani waxay ka walwalsan tahay kuwa daawanaya qaadashada sonkorta ama maaraynta xaaladaha sida sonkorowga oo kale. Waa muhiim in la hubiyo calaamadda oo aad dooraneyso in xannaaneeya sonkor ah oo lagu daro sonkorta yar ama aad doorato noocyada aan sonkor lahayn.
2. Xeerar la'aan
Sida kaabisyo badan oo cunto ah, tayada iyo waxtarka ee xannaanada acv waxay si weyn ugu kala duwanaan karaan inta u dhexeysa noocyada. FDA ma xalinayso kaabisyada si la mid ah dawooyinka, marka waxaa muhiim ah in la sameeyo cilmi baaristaada oo aad doorato sumcad sumcad leh oo leh sumad muujinaya iyo imtixaan saddexaad ee tayada iyo amniga.
3. Ma aha xabbad sixir ah
In kasta oo ay areammies-ka ay taageeri karaan yoolalka caafimaadka, iyagu ma ahan dawo - dhammaantood. Natiijooyinka ugu wanaagsan, xannaanada aCV waa in loo istcimaalaa qayb ka mid ah qaab nololeedka caafimaadka leh oo ay kujirto cunno isku dheelitiran, jimicsi joogto ah, iyo hurdo kugu filan.
Gunaanad: waa xamuul acv oo u qalma?
Xannaan-qaadida ACV waxay noqon kartaa hab ku habboon, oo raaxo leh oo lagu daro khal tufaax cider ah oo loo galo howlahaaga maalinlaha ah. Waxay bixiyaan dhowr faacrooyin caafimaad oo suurtagal ah, oo ay kujirto dheef-shiidka wanaajinta, xakamaynta rabitaanka cuntada, iyo qawaaniinta sonkorta dhiigga. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaysan awood u noqon sidii ACV dareere ah, waxaana laga yaabaa inay ku jiraan sonkor ku dartay sonkorta ama maaddooyinka kale ee saameyn kara wax ku oolnimada guud.
Ugu dambeyntiina, in xannaanadu acv ay u qalmaan waxay kuxirantahay yoolalkaaga caafimaad ee shaqsiyeed iyo waxa aad doorbidayso. Haddii ay kugu adkaato inaad cabto khamri tufaax dareere ah oo aad raadineyso beddel badan oo la arki karo, xamuul ayaa noqon kara ikhtiyaar qiimo leh. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la doorto wax soo saarka tayo sare leh oo aad joogtid rajooyin macquul ah oo ku saabsan natiijooyinka. Sida kabitaan kasta, had iyo jeer waa fikrad fiican inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aadan ku darin dawooyinka xannaanada aCV ka hor inta aad xaalado caafimaad qabaan.
Waqtiga Post: Dec - 12-2024