Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha caafimaad ee caafimaadka iyo fayoolalka waxay arkeen inay dano sare u gaystaan ​​kaabista dabiiciga ah ee taageeraya guud ahaan caafimaadka. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwaas oo ka mid ah Astaraxthin-ka oo ay u soo baxday sidii superstar-ka sababta oo ah guryaha antioxidant-ka qarsoon.Kaabsalka jilicsan ee jilicsanWaxay noqdeen xulasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka caafimaadka miyir-qabka ee raadinaya inay sare u qaadaan si habsamiyahooda caayahooda.

Waa maxay astaxanthinthin?

Astanthinthinwaa dabiiciyan oo dabiici ah oo laga helo microtoid ee microraalgae, cunno badda, iyo noolaha kale ee badda. Aamusnaanta midabka casaan-guduudan-guduudan, xaruntani waxay mas'uul ka tahay dabeecadda salmon, shrump, iyo Krill. Si ka duwan kuwa badan oo ka hortag ah,astanthinthin wuxuu soo bandhigayaa guryo qaas ah oo kala saaray, taasoo ka dhigeysa mid ka mid ah antioxidayaasha ugu awoodda badan ee la helay ilaa maanta.

 

Faa'iidooyinka kaabsoobista Ashexanthintn

Kaabsalka jilicsan ee jilicsanSii hab ku habboon oo wax ku ool ah oo lagu dhex dari karo antioxidant-ka yar-yar ee hawl maalmeedkaaga.

• Taageero Antioxidant awood u leh:Astaraxthin wuxuu caan ku yahay la-dagaallanka walwalka oksida-qaadasho ee ay sababaan xag-jirnimada bilaashka ah. Awoodda Antioxidarant-ka ayaa la sheegay inuu si aad ah uga sarreeyo antioxidayaasha kale ee caanka ah sida fiitamiin C iyo fiitamiin E. Tani waxay ka dhigaysaa dheeri qaali ah oo ka ilaalinaya unugyada burburka burburka.
• Waxay taageertaa caafimaadka maqaarka:Isticmaalka joogtada ah ee astaxanthinthin ayaa laga yaabaa inuu hagaajiyo maqaarka maqaarka, hawo-mareenka, iyo muuqaalka guud. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan inay gacan ka geysaneyso yareynta calaamadaha gabowga iyadoo laga takhaluso xagjiriinta bilaashka ah iyo taageerida hanaannada dayactirka maqaarka.
• Waxay kobcisaa caafimaadka indhaha:Astaraxthin ayaa loo muujiyey inuu kor u qaado caafimaadka indhaha iyadoo lagu yareynayo waxyeelada oksidanimada ee unugyada dib-u-dhigga. Waxay kaloo ka caawin kartaa cabir la'aanta astaamaha cadaadiska indhaha, gaar ahaan shaqsiyaadka waqti dheer ku bixiya hortiisa shaashadaha dijitaalka ah.
• Waxay kobcisaa shaqada difaaca jirka:Iyaga oo yareynaya bararka iyo taageerida caafimaadka unugyada, asthanthin waxay gacan ka geysaneysaa nidaamka difaaca adag. Waxay kaloo xoojin kartaa awoodda jirka ee lagula dagaallamo caabuqa oo looga soo kabsado cudurro.
• Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha:Cilmi baaris ayaa muujineysa in Ashtanthin ay taageeri karto caafimaadka wadnaha iyadoo la dhimo walaaca fekerka, hagaajinta astaamaha lipid, iyo kor u qaadista socodka dhiigga. Saamayntan ayaa si wada jir ah ugu biirineysa howsha wadnaha ee kahovassulas.
• Waxay kobcisaa soo kabashada murqaha:Ciyaartoyda iyo shaqsiyaadka firfircoon, astanthanthin waxay bixiyaan dheefo dheeraad ah iyadoo la taageerayo soo kabashada murqaha degdegga ah. Guryaha ka-hortagga bararka ayaa ka caawiya yareynta muruqyada iyo daalka ka dib nashaadaadka jir ahaaneed.

 

Maxaad u doorataa kaabsaadka jilicsan?

Kaabsoobiyada jilicsanwaa hab gaarsiin la door bidaayo oo loogu talagalay kaabisyo badan oo cunto ah, oo ay ku jiraan astaraxthinthin. Waa tan sababta:

• Biyo la xoojiyay:Kaabsarada jilicsan ee jilicsan ayaa inta badan leh qaabab saliida ku saleysan, kuwaas oo hagaajinaya nuugista nafaqada dufanka ay u egyihiin sida astaraxthin.
• Ku habboonaanta:Qiyaasta horay loo cabiray waxay fududeysaa inay ku daraan howlaha maalinlaha ah oo aan wax laga qiyaasi karin.
• Nolosha Shelf ee Longf: Jilicsan Ka ilaali maaddooyinka firfircoon ee soo-gaadhista hawada iyo qoyaanka, hubinta cufnaanta ugu badan waqti ka dib.

Sida loo xusho kaabsaadka jilicsan ee tayada leh ee tayada leh

Dhammaantood maahanAstaraxthin kaabis waxaa loo abuuray si isleeg. Si loo hubiyo inaad heleyso badeecad tayo sare leh, tixgeli qodobbada soosocda:

• Isha astaraxthinthinU fiirso badeecada laga soo qaatay ilaha dabiiciga ah sida haematatoccuscus microviais microviae, oo loo arko inuu awood badan yahay iyo isha ugu fiican ee astanthinthin.
• Xoog saarisKa dooro kaabsoosha ku habboon feejignaan ku habboon, sida caadiga ah u dhexeysa 4 mg ilaa 12 mg halkii qaadasho, iyadoo kuxiran yoolalkaaga caafimaad ee gaarka ah.
• Tijaabada saddexaadHubso in badeecada lagu tijaabiyo shaybaar madaxbanaan oo daahir ah, awoodeeda, iyo amniga.
• Waxyaabaha Dheeraadka ahSoocelinta qaababka ah ee ay ku jiraan maaddooyinka dhameystirka ah ee sida fiitamiin E ama omega-3 dufanka leh ee omega-3, oo kor u qaadi kara waxtarka astaxanthin.

Ku darista Astanthinthin Caanood

Si loo goosto faa'iidooyinka ugu badan eekaabsalka jilicsan ee jilicsan, Joogteyntu waa furaha. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyinka si aad u-kala-dhigto oo lagu daro kabitaantaan nidaam maalmeedkaaga:

Qaado cuntada:Maaddaama astxanthinthin ay dufanka badan tahay, oo ku cuni doonta cunno ay ku jiraan dufanka caafimaadka qaba waxay kor u qaadi karaan nuugista.
Lammaane oo leh kaabisyo kale:Astanthinthin waxay u shaqaysaa isku-xirnaan ahaan antioxidayaasha kale iyo nafaqooyinka kale, kor u qaadista saamayntooda.
La tasho xirfadle daryeel caafimaad:Kahor intaadan bilaabin dheeri dheeri ah, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato daryeel caafimaad bixiye, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado horay u jiray ama aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso.

Mustaqbalka Baaritaanka Astaraxthin

Daraasadaha socda waxay sii wadaan sahaminta faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee Astaraxthinthin. Baarayaasha waxay baarayaan doorka ay ka leeyihiin maaraynta cudurada daba-dheeraada, taageerida caafimaadka maskaxda, iyo xitaa kor u qaadista waxqabadka ciyaaraha fudud. Maaddaama sayniska uu soo bandhigo waxbadan oo ku saabsan xaruntaan cajiibka ah, caannimada Astaraxthin waxay u badan tahay inay korayso.

Gabagabo

Kaabsalka jilicsan ee jilicsanSii hab dabiici ah, wax ku ool ah oo lagu xoojiyo caafimaadkaaga iyo samaqabkaaga. Iyada oo ay weheliso guryaha antioxidant-ka aan caadiga ahayn iyo jir soo koraya oo cilmi baaris ah oo taageeraya faa'iidooyinkeeda, astanthinthin waa mid qiimo leh oo ku-meel-gaar ah oo ku saabsan wixii ku saabsan fayoobaanta. Markaad dooranayso kabitaan, kala hor inta aan mudnaanta siinno tayada iyo joogteynta si kor loogu qaado kartida. Haddii aad higsaneyso maqaarka wanaagsan, hagaajinta caafimaadka indhaha, ama wax ka qabashada jirka, astlanthin ayaa kaa caawin kara inaad gaarto yoolalkaaga dabiici ahaan iyo waayiran.
CAAFIMAADKA CAAFIMAADKA aya siisaaAdeegga hal-joog ah, bixintakaabsanthin jilicsan oo jilicsantaasi waxay noqon kartaacaado Qaaciddada, dhadhanka naqshada baakadaha.