CAAFIMAADKA CAAFIMAADKA- alaab-qeybiyahaaga 'hal-joog'.

Waxaan bixinaa tiro badanOEM ODM Adeegyada iyo naqshadaha sumadda cad ee loogu talagalayXaajo, kaabsal jilicsan, kaabsalado jilicsan, kiniinno, cabitaanno adag, soosaarka dhirta, khudradda iyo budada khudradda iyo khudradda.
Waxaan rajeyneynaa inaan si guul leh kaaga caawinno abuurista badeecadaada oo leh dabeecad xirfadeed.

Psmies-ka pms

Laga soo bilaabo caloosha iyo jahwareerka niyadda daalka iyo nalalka, caqabadahaPMS si weyn ayey u saameyn kartaa nolol maalmeedka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira rajo ku saabsan cirifka qaab ahaanPsmies-ka pms, xalka hal-abuurka leh ee loogu talagalay in lagu yareeyo astaamaha loona horumariyo guud ahaan wanaag. Nagu soo biir sidii aan u sahaminnaa sayniska gadaashiisaPsmies-ka pms, laga soo bilaabo isha laga helo maaddooyinkooda wax ku ool ah iyo howlahooda wax soo saarka ee la soo saaray ee sameeyaCAAFIMAADKA CAAFIMAADKAmagac aamin ah oo ku jira caafimaadka haweenka.

Isha laga helo waxyaabaha ay ka kooban tahay: Fayadhowrka Haweenka

Waxtarka eePsmies-ka pmsHindins on maaddooyinka si taxaddar leh loo xushay ee bartilmaameedsanaya astaamaha kaladuwan ee la xidhiidha PMS. Wadnaha ilaa xannaanadan ayaa ah xeryahooda dabiiciga ah ee dhirta iyo geedaha loo yaqaan awoodaha ay ku taageeraan caafimaadka haweenka.

Hal qayb muhiim ah ayaa had iyo jeer laga helaaPsmies-ka pmswaa soosaar cabir yar, oo laga soo qaatay midhaha geedka cadaanka ah. CLETE Berry muddo dheer ayaa loo adeegsaday daawo dhaqameed lagu habeeyo wareegga caadada iyo yareynta astaamaha PMS, sida caloosha, jilicsanaanta naasaha, iyo is-rescation.

Qayb kale oo caan ah waa Magnesium, macdanta muhiimka ah ee ka ciyaara door muhiim ah nasashada muruqyada iyo qaanuunka niyadda. Daraasaduhu waxay muujiyeen in kaabista Magnesium laga yaabo inuu kaa caawiyo yareynta calaamadaha PMS, oo ay kujirto burooyinka, nalalka, iyo walbahaarka.

Intaa waxaa sii dheer,Psmies-ka pmsWaxaa ku jiri kara soosaarida dhirta ee dhirta sida Ginger iyo Turmeric, oo loo yaqaan anti-bararka iyo astaamaha fartagama. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxay kaa caawin karaan yareynta nabarrada caadada isla markaana yareeyaan bararka, iyagoo ka faa iideysan kara raaxo darada la xiriira PMS-ka.

Justizor Health, waan fahamsanahay muhiimadda ay leedahay in la beero maaddooyin tayo sare leh si loo abuuro wax soo saar waxtar leh oo badbaado leh. Xirmooyinkayaga PMS-ga waxaa loo sameeyay iyadoo la adeegsanayo maaddooyinka qaaska ah ee laga soo celiyo alaab-qeybiyeyaasha aaminka ah ee u hoggaansamaya heerarka tayada adag. Adigoo kor u qaadaya awoodda deeqda dabeecadda, waxaan ku gaarsiineynaa pms pass qaab ku habboon oo macaan oo taageeraya fayoobaanta haweenka.

Waxtarka u dhexeeya xamuulka psmaries: waxaa lagu bartilmaameedsaday gargaarka haweenka

WaxtarkaPsmies-ka pms Waxay ku jirtaa awooddooda wax looga qabto astaamaha kaladuwan ee ay dumarku la kulmaan muddada caadada. Iyaga oo isku daraya maaddooyinka cilmiga sayniska ee lagu taageerayo ee qaababka saxda ah, xannibaadahaan ayaa bixiya gargaarka lagu bartilmaameedsado iyo taageerada haweenka ee wareejinaya caqabadaha PMS.

Soosaarka beyrka cagta, oo ah asaaska salka ku haysa inbadanPsmies-ka pms, waxaa lagu bartay in uu awood u leeyahay isku-dheellitirka heerar hoormoon iyo yareynta calaamadaha PMS. Cilmi baaristu waxay soo jeedineysaa in Berry Chipe laga yaabo inay gacan ka geysato nidaaminta wareegga caadada, yareynta kaadida, oo wanaajiya niyadda, taasoo ka dhigeysa mid qiimo leh haweenka raadinaya rafcaan ka yimaada astaamaha PMS.

Sidoo kale, magnesium waxaa loo muujiyey inuu door muhiim ah ka ciyaaro yareynta calaamadaha PMS, gaar ahaan kuwa laxiriira niyadda iyo murqaha xiisadda muruqa. Daraasaduhu waxay ogaadeen in kaabista magnesium uu kaa caawin karo yareynta xanaaqa, welwelka, iyo daalka, oo la xidhiidha PMS, oo u oggolaanaya dumarka inay dareemaan dheellitiran oo raaxo leh inta caadada ah.

Intaas waxaa sii dheer, astaamaha ka hortagga bararka iyo astaamaha dareenka ee soosaarka dhirta sida gingers iyo turmeric waxay gacan ka geystaan guud ahaan wax ku oolka ahPsmies-ka pms. Adoo bartilmaameedsanaya caabuqyada iyo yaraynta xanuunka, maaddooyinkaan waxay siiyaan dumarka rafcaan aad loogu baahan yahay oo ka yimaada nabarrada caadada iyo raaxo-darrada, taasoo u oggolaaneysa inay ka gudbaan wareegooda si sahlan oo raaxo leh.

Habka wax soo saarka: sax ahaanta iyo daryeelka ka mid ah xanjada kasta

Sida caafimaadka haweenku u baahan yahay daryeel shaqsiyeed iyo feejignaan, sidoo kale waa habka wax soo saarka eePsmies-ka pms. Justizor Health Health, waxaan mudnaanta siinnaa saxnaanta iyo daryeelka talaabo kasta oo wax soo saarka ah, lagana soo qaado cilladaha guud ee samaynta samaynta badeecooyinka cusub ee la kulma baahiyaha gaarka ah ee haweenka.

Dhiskeena wax soo saarkayaga u hogaansanaanta heerarka ugu sareeya ee tayada iyo badbaadada, hubinta inPsmies-ka pmswaxaa lagu soo saaray jawi nadiif ah oo la xakameeyo. Waxaan ku qasbanaa waxyaabaha ka kooban tijaabinta adag si aan u xaqiijino daahirkooda, awoodeeda, iyo nabdoonaanta, bixinta macaamiisheena alaabada ay ku kalsoonaan karaan.

Waxaa dejiyay koox khubaro ah oo faham qoto dheer oo ku saabsan caafimaadka haweenka, annagaPsmies-ka pms Waxaa loogu talagalay in lagu gaarsiiyo gargaarka la bartilmaameedsado iyo taageerada astaamaha PMS. Waxaan si taxaddar leh u xulanaynaa oo isku daraan waxyaabaha ku jira waraaqaha si aad u kordhiso wax ku oolnimada oo aan u hubinno natiijooyinka ugu fiicnaa ee macaamiisheena.

Waxaa intaa dheer,CAAFIMAADKA CAAFIMAADKAwaxaa ka go'an joogtaynta iyo mas'uuliyadda deegaanka. Waxaan ku dadaaleynaa inaan yareyno qashinka waxaanan yareynaa lugtayada deegaanka ee anagoo fulinayno dhaqamada eco-saaxiibtinimo iyo maaddooyinka anshax ee anshax xumada ee anshax xumada leh. Axhicinta siiya la'aanta, ma taageerno oo keliya caafimaadka iyo wanaagga haweenka laakiin waxaan sidoo kale gacan ka geysaneynaa caafimaadka meeraha.