Cuntada maalinlaha ah,magnesium had iyo jeer waxay ahayd nafaqo aan la dhayalsan karin, laakiin iyadoo baahida sii kordheysa ee kaabayaasha nafaqada iyo cuntooyinka waxtarka leh ay sii kordheyso, suuqamagnesium iyo magnesium L-threonate ayaa soo jiitay dareen badan. Waqtigan xaadirka ah, magnesium L-threonate waxaa inta badan loo isticmaalaa gudahakaabsul, cabitaanno diyaar u ah in la cabbo, baararka cuntada fudud,nacnac jilicsaniyo alaabooyin kale.
2.Magnesium L-threonate, oo leh nuugid iyo heerarka haynta oo sarreeya
Magnesium (Mg) waa macdanta labaad ee ugu badan unugyada waana isku-xidhka in ka badan 300 oo fal-celin ensaym ah. Sidaa darteed, magnesium sidoo kale waa nafaqo lagama maarmaan u ah hawlo badan oo dheef-shiid kiimikaad ah oo jirka ka jira. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa soo saarista tamarta unugyada, soo saarista borotiinka, nidaaminta hidda-wadaha, iyo ilaalinta shaqada caadiga ah ee lafaha iyo ilkaha.
Magnesium ma aha oo kaliya inuu kiciyo hawlaha enzymes badan oo jirka ku jira, laakiin sidoo kale wuxuu nidaamiyaa shaqada neerfaha, wuxuu ilaaliyaa xasilloonida qaab-dhismeedka asiidhka nukliyeer, wuxuu nidaamiyaa heerkulka jirka, wuxuuna saameeyaa shucuurta dadka. Waxay ku lug leedahay ku dhawaad dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka aadanaha. Magnesium wuxuu ku badan yahay sahayda cuntada. Badarka, badarka, iyo cuntooyinka caleenta madow waxay ka kooban yihiin magnesium, sida isbinaajka iyo kaabashka. Waxyaabaha ugu badan ee lagu daro kaabista magnesium waxaa ka mid ahmagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, iwm. Kuwaas waxaa ka mid ah, magnesium L-threonate waa isku-darka magnesium oo leh bioavailability sare.
Isha sawirka: pixabay
Sannadkii 2010, saynisyahannada MIT waxay daabaceen maqaal ku jira joornaalka Neuron, iyagoo sheegaya inay heleen isku-darka magnesium-ka oo loo yaqaan L-magnesium threonate (Magtein®), kaas oo si wax ku ool ah u beddeli kara magnesium-ka unugyada maskaxda. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in magnesium L-threonate si fiican loo nuugo oo loo hayo marka la barbar dhigo ilaha kale ee magnesium-ka, sida chloride, citrate, glycinate, iyo gluconate.
3.Faa'iidooyinka Magnesium L-threonate
Faa'iidooyinka Magnesium L-threonate Sida isku-darka magnesium cusub oo bioavailable ah, magnesium L-threonate ayaa si isa soo taraysa loogu aqoonsaday awooddeeda ay ku horumarin karto shaqada garashada iyo kor u qaadidda xusuusta. Daraasado badan ayaa muujiyay in magnesium L-threonate uu si wax ku ool ah ugu qaadi karo magnesium unugyada neerfaha ee ka gudba caqabadda dhiigga-maskaxda, taasoo kor u qaadaysa neuroplasticity, hagaajinta awoodaha xusuusta iyo garashada, iyo yareynta walwalka iyo walbahaarka.
Xusuusta la xoojiyay: Qaabka jiirka, Slutsky et al. waxay sheegeen in kaabista magnesium L-threonate muddo hal bil ah ay kordhisay heerarka magnesium ee maskaxda jiirka yaryar iyo kuwa waaweyn waxayna si weyn u wanaajisay awoodaha xusuusta iyo waxbarashada. Magnesium L-threonate sidoo kale waxay wanaajisay soo kabashada xusuusta ee jiirka da'da ah. Magnesium L-threonatekaabis Ma saamayso miisaanka jidhka, awoodda jimicsiga, ama biyaha iyo qaadashada cuntada. Habka uu magnesium L-threonate ugu shaqeeyo shaqada garashada waxaa laga yaabaa inuu ku shaqeeyo soo-dhoweeyayaasha NMDA, taasoo kordhisa cufnaanta synaptic-ga isla markaana hagaajisa xusuusta. Tijaabo kale ayaa lagu ogaaday in maamulka afka ee muddada dheer ee magnesium L-threonate uu ka hortagi karo oo soo celin karo yaraanta xusuusta muddada gaaban (STM) iyo awoodda muddada dheer (LTP) ee synapses-ka hippocampal CA3-CA1 ee ay keento dhaawaca neerfaha (SNI).
Intaa waxaa dheer, daaweynta muddada dheer ee afka laga qaato ee magnesium L-threonate waxay xannibtaa kor u qaadista TNF-α ee hippocampus, taas oo la muujiyay inay muhiim u tahay yaraanta xusuusta. Isticmaalka afka laga qaato ee magnesium L-threonate waxay noqon kartaa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu hagaajin karo yaraanta xusuusta.
Tayada hurdada oo la hagaajiyay:Daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka qaata magnesium L-threonate ay la kulmeen tayo hurdo oo wanaagsan, iyo sidoo kale caddeyn maskaxeed iyo dhaqdhaqaaq jireed oo wanaagsan maalintii. Waxaa xusid mudan in faa'iidooyinka hurdada ee magnesium L-threonate ay aad ugu badan yihiin hagaajinta tayada hurdada qoto dheer iyo feejignaanta maskaxda marka la soo tooso halkii ay ka caawin lahaayeen dadka inay si dhakhso ah u seexdaan.
Garasho la hagaajiyay:Hypoxia waxay joojisaa gelitaanka glutamate, oo ah neerfaha maskaxda ee ugu weyn oo si dhow ula xiriira shaqada garashada, unugyada maskaxda, jawaabta bilowga ah ee unugyada hypoxia-da waxay ku xiran tahay glutamate. Magnesium L-threonate waxay kordhisaa heerarka magnesium ion ee maskaxda waxayna hagaajisaa shaqada garashada. Daraasaduhu waxay ogaadeen in magnesium L-threonate uu nidaamin karo muujinta glutamate transporter EAAT4, wuxuuna leeyahay saameyn togan oo ku saabsan badbaadada neerfaha iyo yaraynta wadne xanuunka maskaxda ee zebrafish ka dib hypoxia.
4. Waxyaabaha la xiriira ee magnesium L-threonate
Cunto maalmeedka, magnesium had iyo jeer waxay ahayd nafaqo aan la dhayalsan karin, laakiin iyadoo baahida sii kordheysa ee kaabayaasha nafaqada iyo cuntooyinka shaqeynaya ay sii kordheyso, suuqa magnesium iyo magnesium L-threonate ayaa soo jiitay dareen badan. Waqtigan xaadirka ah, magnesium L-threonate waxaa inta badan loo isticmaalaakaabsul, cabitaanno diyaar u ah in la cabbo, baararka cuntada fudud,gummies iyo kuwo kalealaabta.
Waqtiga boostada: Febraayo-02-2025