Cuntada maalinlaha ah,magnesium had iyo jeer waxay ahayd nafaqo aan la dhayalsan karin, laakiin iyadoo ay sii kordhayso baahida loo qabo kaabayaasha nafaqada iyo cuntooyinka shaqaynaysa, suuqamagnesium iyo magnesium L-threonate ayaa soo jiidatay dareen badan. Waqtigan xaadirka ah, magnesium L-threonate waxaa inta badan loo isticmaalaa gudahakaabsoosha, cabitaano diyaar u ah in la cabbo, baararka cuntada fudud,nacnac jilicsaniyo alaabooyin kale.
2.Magnesium L-threonate, oo leh nuugista sare iyo heerarka xajinta
Magnesium (Mg) waa macdanta labaad ee ugu badan ee unugyadu, waana qaybiye ka badan 300 falcelin enzymatic ah. Sidaa darteed, magnesium sidoo kale waa nafaqo lagama maarmaan u ah hawlo badan oo dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta gacanta, soosaarka borotiinka, nidaaminta hidda-wadaha, iyo ilaalinta shaqada caadiga ah ee lafaha iyo ilkaha.
Magnesium kaliya ma dhaqaajiso dhaqdhaqaaqyada enzymes badan oo jidhka ah, laakiin sidoo kale waxay nidaamisaa shaqada neerfaha, waxay ilaalisaa xasilloonida qaab dhismeedka aashitada nucleic, waxay nidaamisaa heerkulka jidhka, waxayna saamaysaa dareenka dadka. Waxay ku lug leedahay ku dhawaad dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka bini'aadamka. Magnesium aad bay ugu badan tahay sahayda cuntada. Miraha, badarka, iyo cuntooyinka caleenta madow waxa ku jira magnesium, sida isbinaajka iyo kaabajka. Maaddooyinka ugu badan ee lagu daro maadooyinka magnesium waxaa ka mid ahmagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, iwm iyaga ka mid ah, magnesium L-threonate waa xarun magnesium ah oo leh bioavailability sare.
Isha sawirka:pixabay
Sannadkii 2010, saynisyahannada MIT ayaa maqaal ku daabacay joornaalka Neuron, iyaga oo ku warramaya in ay heleen xarun magnesium ah oo lagu magacaabo L-magnesium threonate (Magtein®), kaas oo si wax ku ool ah u beddeli kara magnesium si loo gaarsiiyo unugyada maskaxda. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in magnesium L-threonate uu si fiican u nuugo oo la hayo marka la barbardhigo ilaha kale ee magnesium, sida chloride, citrate, glycinate, iyo gluconate.
3.Magnesium L-threonate faa'iidooyinka
Magnesium L-threonate faa'iidooyinka Sida xarun cusub oo magnesium bioavailable, magnesium L-threonate ayaa sii kordheysa loo aqoonsaday awooddeeda si ay u wanaajiso shaqada garashada iyo kor u qaadida xusuusta. Daraasado badan ayaa muujiyay in magnesium L-threonate ay si wax ku ool ah u qaadi karto magnesium unugyada neuronal ee ku yaala xannibaadda dhiigga-maskaxda, taas oo kor u qaadeysa neuroplasticity, hagaajinta xusuusta iyo awoodaha garashada, iyo yaraynta walaaca iyo walbahaarka.
Xusuusta la xoojiyay: Qaabka jiirka, Slutsky et al. ayaa sheegay in magnesium L-threonate supplements muddo hal bil ah ay kordhisay uruurinta magnesium ee maskaxda jiirka yar iyo weyn waxayna si weyn u wanaajisay xusuusta iyo kartida waxbarashada. Magnesium L-threonate sidoo kale waxay wanaajisay soo kabashada xusuusta ee jiirarka da'da ah. Magnesium L-threonatekabitaan ma saamayso miisaanka jidhka, awoodda jimicsiga, ama qaadashada biyaha iyo cuntada. Habka ficilka ee magnesium L-threonate ee shaqada garashada ayaa laga yaabaa inay noqoto iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqa NMDA reseptors, taas oo kordhisa cufnaanta synaptik waxayna wanaajisaa xusuusta. Tijaabo kale ayaa lagu ogaaday in maamulka afka ee muddada-dheer ee magnesium L-threonate uu ka hortagi karo oo uu soo celin karo xusuusta muddada gaaban (STM) iyo awoodda muddada dheer (LTP) ee hoos u dhaca hippocampal CA3-CA1 synapses oo ay sababtay dhaawaca neerfaha (SNI).
Intaa waxaa dheer, ka-hortagga maamulka afka ee muddada-dheer ee magnesium L-threonate ayaa xannibaya kor u qaadida TNF-α ee hippocampus, taas oo lagu muujiyey inay muhiim u tahay cilladaha xusuusta. Maamulka afka ee magnesium L-threonate wuxuu noqon karaa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo yaraanta xusuusta.
Tayada hurdada oo la hagaajiyay:Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in maaddooyinka ku kabtay magnesium L-threonate ay la kulmeen tayada hurdada oo soo hagaagtay, iyo sidoo kale hufnaanta maskaxda iyo dhaqdhaqaaqa jirka inta lagu jiro maalinta. Waxaa xusid mudan in faa'iidooyinka hurdada ee magnesium L-threonate ay ka badan tahay hagaajinta tayada hurdada qoto dheer iyo feejignaanta maskaxeed marka la soo jeedo halkii ay ka caawin lahayd dadka inay si dhakhso ah u seexdaan.
Garashada la hagaajiyay:Hypoxia waxay joojisaa gelitaanka glutamate, neurotransmitter weyn oo maskaxda ah oo si dhow ula xidhiidha shaqada garashada, unugyada maskaxda, iyo jawaabta hore ee unugyada hypoxia cortical waxay ku xiran tahay glutamate. Magnesium L-threonate waxay kordhisaa uruurinta ion magnesium ee maskaxda waxayna wanaajisaa shaqada garashada. Daraasaduhu waxay ogaadeen in magnesium L-threonate ay nidaamin karto muujinta gaadiidka glutamate ee EAAT4, waxayna leedahay saameyn togan oo ku saabsan badbaadada neerfaha iyo yareynta xanuunka maskaxda ee zebrafish ka dib hypoxia.
4.Waxyaabaha la xidhiidha ee magnesium L-threonate
Cunto maalmeedka, magnesium ayaa had iyo jeer ahaa nafaqo la dhayalsan karo, laakiin iyada oo baahida sii kordheysa ee nafaqooyinka nafaqada iyo cuntooyinka shaqada, suuqa magnesium iyo magnesium L-threonate ayaa soo jiidatay dareen badan. Waqtigan xaadirka ah, magnesium L-threonate waxaa inta badan loo isticmaalaa gudahakaabsoosha, cabitaano diyaar u ah in la cabbo, baararka cuntada fudud,gumeysi iyo kuwo kalealaabta.
Waqtiga boostada: Feb-02-2025