Dunida maanta, dadku waxay noqdeen kuwo caafimaad qaba, jimicsina waxay noqotaa qayb muhiim ka ah noloshooda. Iyada oo ay weheliso shaqo-joojinta jimicsiga, dadku waxay fiiro gaar ah u yeeshaan cuntadooda, kaabis, iyo fiitamiinnada si ay u ilaashadaan caafimaadkooda. Mid ka mid ah dheeriga ah ee cuntada noocan oo kale ah oo si aad ah caan u ah dadka ku habboon ee ku habboonL-glutamine. Qodobkan, waxaan kugula talineynaa xoogaa kiniiniyada L-glutamine ah oo ka yimaada wax soo saarka badeecada, alaabada, iyo sayniska caanka ah.

L-glutamine waa nooc ka mid ah amino acid oo si dabiici ah looga helo jirka bini aadamka, oo waxay door muhiim ah ka heshaa dheef-shiidka borotiinka, koritaanka unugyada, iyo xasaanadda. Waxaa badanaa loo tixgeliyaa nafaqo muhiim ah oo loogu talagalay ciyaartooyda iyo jirka-dhiska, ugu horeyn sababtoo ah awooda ay u leedahay inay dardar geliso nidaamka soo kabashada ka dib jimicsiga. Kiniiniyada L-glutamine ayaa loo heli karaa labadaba inay yihiin kaabis istaroog ah iyo qayb ka mid ah xargaha kabidda ee pre ama ka dib.

Markay tahay xulashada kiniiniyada ugu fiican ee L-glutamine, waxaa jira waxyaabo dhawr ah oo la tixgeliyo, oo aan ku liis gareynay qaar ka mid ah hoosta:

Sayniska caanka ah

Daraasadaha cilmi-baarista waxay muujiyeen in L-Glutamine ay leedahay qaadooyin caafimaad oo ah faa'iidooyin caafimaad, ugu horeyn laxiriirta koritaanka muruqyada, soo kabashada, iyo xasaanadda. Waa mid ka mid ah aashitada amino ee ugu badan ee jirka oo ku lug leh geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka kala duwan. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka L-glutamine waa sida soo socota:

1. Dardargelinta soo kabashada murqaha:

L-glutamine wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa soo kabashada murqaha ka dib jimicsiga adag. Waxay ka caawisaa yareynta murugada muruqyada oo ay wanaajiso murqaha murqaha iyo koritaanka.

2. Wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca:

L-glutamine wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa joogtaynta caafimaadka nidaamka difaaca jirka. Waxay kaa caawineysaa soo saarista unugyada dhiiga cad, kuwaas oo mas'uul ka ah la dagaallanka caabuqa iyo cudurada.

3. Waxay taageertaa caafimaadka GUT:

L-glutamine wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa joogtaynta caafimaadka dahaarka koollada. Waxay kaa caawineysaa hagaajinta wixii waxyeelo ah ee loo geysto dahaarka xiisaha leh, taas oo kuu horseedi karta daad-daad guntin iyo arrimo kale oo dheefshiidka ah.

Wax soo wadaban

Waxaan si taxaddar leh u dooranay seddex kabitaanno Glotamine oo la kulmay shuruudaha wax ku oolnimadeena:Budada l-glutamine/ Kiniiniyada l-glutamine /L-glutamine xanjo.

Budadayaga l-glutamine waa mid ka mid ah waxyaabaha kabista ugu fiican ee laga heli karo suuqa. Ugaarsi kasta wuxuu ka kooban yahay 5 garaam oo l-ghtamine saafi ah, waana sahlan tahay in lagu daro biyo ama cabitaanno kale. Sidoo kale waa wax aan sharraxnayn, sidaa darteed waxaad ku dari kartaa wax cabitaan ah oo aad doorato, waxayna ku habboon tahay khudradda iyo vegans.

Wax-tarowga wax soosaarka

Waxtarka badeecada kasta waxay kuxirantahay daahirkeeda, qiyaasta, iyo sida ugu wanaagsan ee jirka u nuugo. Waa lama huraan in la doorto kaabitaan l-glutamine ah oo la soo saaray iyadoo la adeegsanayo agab cayriin tayo sare leh oo ay marayso hanaan xakameyn adag. Qiyaasta 'L-glutamine' way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof, iyadoo kuxiran yoolalka jimicsiga, da'da, iyo nooca jirka. Talo guud oo guud waa in la qaato 5-10 garaam oo ah l-glutamine maalin kasta si loo helo gargaarka la doonayo.

Gabagabadii, L-Glotamine waa dheeriyo muhiim u ah dadka jir ahaan u taliya oo doonaya inay caafimaadkooda sii wataan caafimaadkooda. Markaad dooranayso kaabadka l-glutamine, qofku waa inuu tixgeliyaa waxtarka badeecada, alaabada, iyo sayniska caanka ah. Waxaan kugula taliney seddex kabitaanno l-glutamine oo la kulmay shuruudahayaga wax ku ool ah, laakiin qofku waa inuu had iyo jeer la tashadaa dhakhtar ama xirfad-yaqaanka cuntada ka hor intaadan bilaabin kaabis. Xusuusnow, caafimaad wanaagsan wuxuu ku bilaabmaa nafaqo wanaagsan!