Qiyaasta kala go '
Khuraafaad # 1:KulliXannaan-gacmeedka nafaqadawaa kuwa aan caafimaad qabin ama ku badan sonkorta. Tan waxaa laga yaabaa inay run noqotay waayihii hore, oo gaar ahaan waa run in khafiifku jahwareer leh. Si kastaba ha noqotee, horumarka geedi socodka wax soo saarka sanadihii ugu dambeeyay, tani "hal-qaniin" Foomka yar yar ee qiyaasta qiyaasta yar ee qiyaasta ayaa muujisay muuqaal caafimaad oo ka duwan. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in awooddaXannaan-gacmeedka nafaqada Si tartiib-tartiib u siidaynta karbohaydraytyada waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta heerarka sonkorta dhiigga ka dib cuntada ka dib, taasi waa, in la yareeyo jawaabta sonkorta dhiigga. Markii loo isticmaalo macaaneyaasha kale sida Maltitol ama Erythritol waxaa loo isticmaalaa sameynta wax soo saarka sheyga, saamaynta jawaabta hypoglycemic-ka ayaa aad u muhiim ah.
Soo-saareyaasha cuntada ee nafaqada iyo waxyaabaha soosaarka ay ku jiraan waxyaabaha ku jira ayaa darawalnimo ka qaadayaXannaan-gacmeedka nafaqada,, bixiya noocyo kala duwan oo kala-duwan oo noocyo badan leh iyo xalal dhadhan loogu talagalay abuurista isku-dhafan nafaqo oo isku dheelitiran. Qaadashada isticmaalka fiber-ka dib-u-dhigga ee sonkorta macaanXannaan-gacmeedka nafaqadaTusaale ahaan, hal-abuurkan ayaa sharraxaya sida loo yaqaan 'Noocyada' ay ka fogaadaan isticmaalka macaaneeyaha macmalka ah oo ka jawaabaya baahida suuqa ee "cad, nadiif ah" si loo keeno macaamiisha khibrad caafimaad leh, oo macaan.
Khuraafaad # 2:KulliXannaan-gacmeedka nafaqadaWaxay ka kooban tahay xayawaan xayawaan ah. Xaaradaha nafaqada ee dhaqameedku waxay inta badan ka samaysan yihiin gelatin, wakiil gelling ah oo ka soo baxay lafaha iyo maqaarka, taas oo ka dhigaya iyaga inay ka fiirsanayaan "wax soo saarka asalka xoolaha." Si kastaba ha noqotee, soo bandhigida maaddooyinka ku saleysan dhirta galay wax soo saarka hunfalka ee nafaqada leh, fikirkani wuxuu bilaabay inuu isbedelo. Dhexdooda, pectin, sida wakiilka dabiiciga ah ee dabiiciga ah laga soo saaray maqaarka iyo saxarada miraha, ayaa noqday mid qaan-gaar ah iyo xalka kale ee gelatin ee soosaarka ugu weyn ee dhirta ku saleysanNafaqada Nafaqada.
Khuraafaad # 3:Xaamiraadka nafaqada leh waa halis aad u weyn oo ah is-weydaarsi. Sida cunnooyinka caafimaad ee nafaqada leh, waxaa sidoo kale jira suurtogalnimada in la isticmaalo xannaanada xad dhaafka ah ee xannaanada nafaqada, oo sababi karta dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan caloosha caloosha, shuban iyo matag. Laakiin baakadaha ayaa la socda tilmaamo saafi ah oo cad iyo talo fikir ah oo loogu talagalay waalidiinta ee ku saabsan sida saxda ah ee loogu hayo nafaqo leh oo caafimaad leh si loo hubiyo in carruurta (oo laga yaabo inay ku qaldaan "kaliya nacnac") ka fogaanshaha xad-dhaafka.
Khuraafaad # 4:Qeybta firfircoon ee ku jirtaXannaan-gacmeedka nafaqadaNoloshu aad ayey u gaaban tahay. Sida alaabada badankood macaamiisha,Nafaqada nafaqadas Hayso taariikh dhicitaan. Si loo kordhiyo nolosha badeecada oo ay si dhow u sarreyso ku qanacsanaanta macaamiisha, soo-saaraha waa inuu si dhaw ula socdaa oo loo maareeyaa nidaamka wax soo saarka oo dhan, oo aan ku koobnayn laakiin in lagu hubiyo in maaddooyinka firfircoon ee fudeydka nafaqada ay sii socdaan oo wax ku ool ah inta lagu jiro wareegga wax soo saarka.
Khuraafaad # 5:Xaamies-ka ayaa aad uga waxtar badan budada ama kiniinnada. Fikraddan ayaa inta badan afkodaysa fahamka fahamka xasilloonida xasilloonida nafaqada ee nafaqada. Si sax ah, xamuulka nafaqada ah ayaa ka duwan qaab kiniiniyada iyo budada, laakiin waxay bixin karaan isla qiimaha nafaqada, furaha ayaa ah in aan wajahno caqabadaha xasilloonida in xanjada nafaqada ay wajihi karaan. Xasiloonida xannuunka oo nafaqada leh waxaa saameeya arrimo badan, sida nooca nafaqooyinka, isku darka maaddooyinka firfircoon iyo wixii la mid ah. Deganaansho xumo ayaa saameyn ku yeelan doonta dayactirka muddada-dheer ee nafaqooyinka. Arintan la xiriira soosaarayaasha cuntada oo nafaqo leh iyo kuwa caafimaadka qaba oo leh khibrad wax soo saarka hodanka ah iyo aqoon farsamo ayaa ahmiyad weyn oo la hubo in tayada wax soo saarka ah aysan saameyn ku yeelan nolosha shelf waqtiga lagu jiro nolosha shelf.
Waqtiga Post: Sep-24-2024