Fiitamiin B1

Fiitamiin B1, ama thiamin, wuxuu ka caawiyaa ka hortagga dhibaatooyinka ku dhaca habdhiska neerfaha, maskaxda, murqaha, wadnaha, caloosha, iyo xiidmaha. Waxa kale oo uu ku lug leeyahay socodka elektrolytyada ee gala iyo ka baxa unugyada murqaha iyo neerfaha.

Faytamiin B1 (thiamine) waa fiitamiin milma biyaha kaas oo si dhakhso ah u xumaada inta lagu jiro daaweynta kulaylka iyo marka la taabto wax alkaline ah. Thiamine wuxuu ku lug leeyahay hababka dheef-shiid kiimikaadka ugu muhiimsan ee jirka (borotiin, dufan iyo biyo-cusbo). Waxay caadi ka dhigtaa dhaqdhaqaaqa dheefshiidka, wadnaha iyo xididdada dhiigga. Faytamiin B1 wuxuu kiciyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo sameynta dhiigga wuxuuna sidoo kale saameeyaa wareegga dhiigga. Qaadashada thiamine waxay wanaajisaa rabitaanka cuntada, waxay hagaajisaa xiidmaha iyo murqaha wadnaha.

Fiitamiinkan waa lagama maarmaan hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, ciyaartoyda, iyo dadka ku hawlan shaqada jirka. Sidoo kale, bukaanada aadka u xanuunsan waxay u baahan yihiin thiamine iyo kuwa qabay xanuun muddo dheer ah, maadaama daawadu ay kiciso shaqada dhammaan xubnaha gudaha waxayna soo celisaa difaaca jirka. Fiitamiin B1 wuxuu si gaar ah u fiiro gaar ah u leeyahay waayeelka, maadaama ay leeyihiin awood aad u hooseysa oo ay ku milmaan fiitamiin kasta shaqada isku-darkana ay yaraato. Thiamine waxay ka hortagtaa dhacdooyinka neuritis, polyneuritis, iyo curyaaminta durugsan. Fiitamiin B1 waxaa lagula talinayaa in la qaato cudurrada maqaarka ee dabeecadda neerfaha. Qiyaaso dheeraad ah oo thiamine ah ayaa hagaajiya dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxay kordhisaa awoodda nuugista macluumaadka, yareysaa niyad-jabka waxayna gacan ka geysataa ka takhalusidda tiro cudurro kale oo maskaxeed ah.

Thiamine waxay wanaajisaa shaqada maskaxda, xusuusta, feejignaanta, fikirka, caadiysaa niyadda, waxay kordhisaa awoodda waxbarashada, waxay kicisaa koritaanka lafaha iyo murqaha, waxay caadiyaysaa rabitaanka cuntada, waxay hoos u dhigtaa habka gabowga, waxay yareysaa saameynta xun ee khamriga iyo tubaakada, waxay ilaalisaa murqaha habka dheefshiidka, waxay baabi'isaa xanuunka badda waxayna yareysaa xanuunka dhaqdhaqaaqa, waxay ilaalisaa codka iyo shaqada caadiga ah ee muruqa wadnaha, waxay yareysaa xanuunka ilkaha.

Thiamine-ka ku jira jirka bini'aadamka wuxuu bixiyaa dheef-shiid kiimikaad karbohaydrayt ah maskaxda, unugyada, iyo beerka. Faytamiin coenzyme wuxuu la dagaallamaa waxa loogu yeero "sunta daalka" - lactic, pyruvic acid. Xad-dhaafkooda wuxuu horseedaa tamar la'aan, shaqo badan, iyo la'aanta firfircoonida. Saamaynta xun ee alaabada dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytku waxay dhexdhexaadisaa carboxylase, iyagoo u rogaya gulukoos kaas oo quudiya unugyada maskaxda. Marka la eego kor ku xusan, thiamin waxaa loogu yeeri karaa fiitamiin "pep", "rajo wanaagsan" sababtoo ah waxay wanaajisaa niyadda, waxay ka saartaa niyad-jabka, waxay dejisaa neerfayaasha, waxayna soo celisaa rabitaanka cuntada.