Vitamin B1

Vitamin B1, ama thiamin, waxay caawisaa ka hortagga dhibaatooyinka habdhiska dareenka, maskaxda, murqaha, wadnaha, caloosha, iyo xiidmaha. Waxa kale oo ay ku lug leedahay qulqulka electrolytes ee soo galaya iyo ka baxa unugyada dareemayaasha.

Faytamiin B1 (thiamine) waa fiitamiin biyo-milmi leh oo si dhakhso ah u xumaada inta lagu jiro daaweynta kulaylka iyo marka la taabto dhexdhexaad dhexdhexaad ah. Thiamine waxay ku lug leedahay hababka dheef-shiid kiimikaadka ugu muhiimsan ee jirka (protein, baruurta iyo biyaha-milixda). Waxay caadi ka dhigtaa dhaqdhaqaaqa habdhiska dheefshiidka, wadnaha iyo xididada. Faytamiin B1 waxa uu kiciyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo samaynta dhiigga waxa kale oo uu saameeyaa wareegga dhiigga. Qaadashada thiamine waxay wanaajisaa rabitaanka cuntada, waxay dhadhanaysaa mindhicirrada iyo muruqa wadnaha.

Faytamiinkan ayaa lagama maarmaan u ah hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, ciyaartoyda, dadka ku hawlan shaqada jirka. Sidoo kale, bukaanada aadka u xanuunsanaya waxay u baahan yihiin thiamine iyo kuwa uu ku dhacay xanuun waqti dheer, maadaama daawadu ay dhaqaajiso shaqada dhammaan xubnaha gudaha iyo soo celinta difaaca jirka. Faytamiin B1 ayaa si gaar ah isha ugu haya dadka da'da ah, maadaama ay si muuqata hoos ugu dhacday awoodda ay ku milmaan fiitamiino kasta iyo shaqada isku-darkooda waa la dhimay. Thiamine waxay ka hortagtaa dhacdooyinka neuritis, polyneuritis, iyo curyaanka durugsan. Faytamiin B1 waxaa lagula talinayaa in lagu qaato cudurrada maqaarka ee dabeecadda neerfaha. Qiyaaso dheeraad ah oo thiamine ah waxay hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxay kordhiyaan awoodda ay ku nuugaan macluumaadka, nafisiyaan niyad-jabka waxayna caawiyaan inay ka takhalusaan tiro cudurro kale oo dhimir ah.

Thiamine waxay wanaajisaa shaqada maskaxda, xusuusta, dareenka, fikirka, waxay caadi ka dhigtaa niyadda, waxay kordhisaa awoodda waxbarashada, waxay kicisaa korriinka lafaha iyo murqaha, waxay caadi ka dhigtaa rabitaanka cuntada, waxay hoos u dhigtaa habka gabowga, waxay yaraysaa saamaynta xun ee khamriga iyo tubaakada, waxay ilaalisaa murqaha dheefshiidka. mareenka, waxay baabi'isaa xanuunka badda waxayna yaraynaysaa xanuunka dhaqdhaqaaqa, waxay ilaalisaa codka iyo shaqada caadiga ah ee muruqa wadnaha, waxay yaraynaysaa xanuunka iliga.

Thiamine ee jirka bini'aadamka wuxuu bixiyaa dheef-shiid kiimikaad karbohaydrayt ee maskaxda, unugyada, beerka. Vitamin coenzyme wuxuu la dagaalamaa waxa loogu yeero "sunta daalka" - lactic, pyruvic acid. Xad-dhaafkoodu wuxuu keenaa tamar la'aan, shaqo badan, tamar la'aan. Saamaynta xun ee alaabta dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyadu waxay ka takhalustaa karboksiilase, oo u beddela gulukoos taasoo nafaqaysa unugyada maskaxda. Marka la eego tan sare, thiamin waxaa loogu yeeri karaa fiitamiinka "pep", "rajo-qabasho" sababtoo ah waxay wanaajisaa niyadda, waxay ka saartaa niyad-jabka, waxay dejisaa neerfaha, waxayna soo celisaa rabitaanka cuntada.