Fiitamiin D
| Kala Duwanaanta Maaddada | Waxaan sameyn karnaa qaacido kasta oo gaar ah, Kaliya Weydii! |
| Lambarka Lambarka | 67-97-0 |
| Qaaciddada Kiimikada | C27H44O |
| Milmida | Lama Helin |
| Qaybaha | Jel jilicsan/ Gummy, Kaabis, Fiitamiin/ Macdanta |
| Codsiyada | Ka-hortagga oksaydheynta, Kobcinta Difaaca jirka |
Waxay u fiican tahay lafaha iyo ilkaha
Inkasta oo magaciisa la yiraahdo, fitamiin D ma aha fitamiin laakiin waa hoormoon ama prohormone. Maqaalkan, waxaan ku eegaynaa faa'iidooyinka fitamiin D, waxa ku dhaca jirka marka dadku aysan helin ku filan, iyo sida loo kordhiyo qaadashada fitamiin D.
Waxay xoojisaa ilkaha iyo lafaha.Faytamiin D3 wuxuu ka caawiyaa nidaaminta iyo nuugista kaalshiyamka, wuxuuna door muhiim ah ka ciyaaraa caafimaadka ilkahaaga iyo lafahaaga.
Dhammaan macdanta laga helo jirka, kaalshiyamku waa kan ugu badan. Inta badan macdantan waxay ku jirtaa lafaha lafaha iyo ilkaha. Heerarka sare ee kaalshiyamku ee cuntadaada ayaa kaa caawin doona inaad lafahaaga iyo ilkahaaga xoogaysato. Kaalshiyam aan ku filnayn cuntadaada waxay keeni kartaa xanuun kala-goysyada ah oo ay weheliso osteoarthritis hore iyo lumis ilko oo hore u bilaabma.
- Faytamiin D wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa shaqooyin badan oo jirka ah. Faytamiin D wuxuu kor u qaadaa nuugista kalsiyum-ka xiidmaha wuxuuna caawiyaailaalinheerarka dhiigga ee ku filan ee kalsiyum iyo fosfooraska, kuwaas oo lagama maarmaan u ah macdanta lafaha ee caafimaadka qaba.
- Yaraanta fitamiin D ee carruurta waxay sababi kartaa rickets, taasoo keenta in lugaha la qalo.muuqaalkasababtoo ah jilicsanaanta lafaha. Sidoo kale, dadka waaweyn, yaraanta fitamiin D waxay u muuqataa osteomalacia ama jilicsanaanta lafaha. Osteomalacia waxay keentaa cufnaanta lafaha oo liidata iyo daciifnimo murqaha ah.
- La'aanta fitamiin D ee muddada dheer waxay sidoo kale u muuqan kartaa osteoporosis.
Waxay u fiican tahay shaqada difaaca jirka
Qaadashada ku filan ee fiitamiin D waxay taageeri kartaa shaqada difaaca jirka oo wanaagsan waxayna yareyn kartaa khatarta cudurrada difaaca jirka.
Fiitamiin Dwaa lama huraan si loo ilaaliyo lafaha iyo ilkaha caafimaadka qaba. Waxay sidoo kale ka ciyaartaa doorar kale oo muhiim ah oo badan oo jirka ah, oo ay ku jiraan nidaamintacaabuqiyo shaqada difaaca jirka.
Cilmi-baarayaashu waxay soo jeedinayaan infitamiin DWaxay door muhiim ah ka ciyaaraan shaqada difaaca jirka. Waxay aaminsan yihiin inuu jiri karo xiriir ka dhexeeya yaraanta fitamiin D ee muddada dheer iyo horumarinta xaaladaha difaaca jirka, sida sonkorowga, neefta, iyo rheumatoid arthritis, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa lagama maarmaan ah si loo xaqiijiyo xiriirka.
Fiitamiin D wuxuu faa'iido u leeyahay niyaddaada maalinlaha ah, gaar ahaan bilaha qabow iyo mugdiga ah. Dhowr daraasadood ayaa shaaca ka qaaday in calaamadaha Xanuunka Saamaynta Xilliyeedka (SAD) ay la xiriiri karaan heerarka hooseeya ee Fiitamiin D3, oo lala xiriirinayo la'aanta soo-gaadhista qorraxda.
Adeegga Bixinta Alaabta Ceeriin
Justgood Health waxay ka soo xushaa agabka ceeriin ee soosaarayaasha heerka sare ah ee adduunka oo dhan.
Adeeg Tayo leh
Waxaan leenahay nidaam maamul tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay waxaanan hirgelinnaa heerarka xakamaynta tayada ee adag laga bilaabo bakhaarka ilaa khadadka wax soo saarka.
Adeegyada La Habeeyey
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta alaabada cusub laga bilaabo shaybaar ilaa wax soo saar ballaaran.
Adeegga Calaamadda Gaarka ah
Justgood Health waxay bixisaa noocyo kala duwan oo kaabis cunto ah oo gaar loo leeyahay oo ku jira kaabsal, softgel, kiniin, iyo qaabab gummy ah.
