Jeljilada Fiitamiin D ee jilicsan
| Kala Duwanaanta Maaddada | 1000 IU,2000 IU,5000 IU,10,000 IUWaxaan sameyn karnaa qaacido kasta oo gaar ah, Kaliya Weydii! |
| Lambarka Lambarka | Lama Helin |
| Qaaciddada Kiimikada | Lama Helin |
| Milmida | Lama Helin |
| Qaybaha | Jel jilicsan/ Gummy, Kaabis, Fiitamiin/ Macdanta |
| Codsiyada | Garashada |
Ku saabsan Fiitamiin D
Faytamiin D (ergocalciferol-D2, cholecalciferol-D3, alfacalcidol) waa fiitamiin dufan ku milma kaas oo ka caawiya jirkaaga inuu nuugo kaalshiyamka iyo fosfooraska. Helitaanka xaddiga saxda ah ee fiitamiin D, kaalshiyamka, iyo fosfooraska ayaa muhiim u ah dhisidda iyo ilaalinta lafaha xooggan.
Faytamiin D, oo sidoo kale loo yaqaan calciferol, waa fiitamiin dufan ku milma (macnaheedu waa mid ay burburiyaan dufanka iyo saliidaha ku jira mindhicirka). Waxaa badanaa loogu yeeraa "faytamiin qorraxeed" sababtoo ah si dabiici ah ayaa loogu soo saari karaa jirka ka dib marka uu qorraxda la kulmo.
- Faytamiin D wuxuu jirka ka qabtaa shaqooyin badan, kuwaas oo ay ugu horreeyaan koritaanka lafaha, dib u habeynta lafaha, nidaaminta murqaha, iyo beddelka gulukooska dhiigga (sonkorta) oo loo beddelo tamar.
- Marka aadan helin fiitamiin D ku filan oo daboolaya baahiyaha jirka, waxaa la sheegaa inaad qabto yaraanta fiitamiin D.
- Sababaha keena yaraanta fitamiin D waa badan yihiin, oo ay ku jiraan cudurro ama xaalado xaddidaya nuugista dufanka iyo burburka fitamiin D ee mindhicirka.
- Kaabista fitamiin D waxaa la isticmaali karaa marka qofku uusan helin fiitamiin D ku filan cuntada ama qorraxda. Waxaa jira laba nooc - fiitamiin D2 iyo fiitamiin D3 - mid walbana wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khasaarooyin.
Jilicsan oo Fiitamiin D3 ah
- Faytamiin D3, oo sidoo kale loo yaqaan cholecalciferol, waa mid ka mid ah laba nooc oo fiitamiin D ah. Waxay ka duwan tahay nooca kale, oo loo yaqaan fitamiin D2 (ergocalciferol), qaab-dhismeedkiisa molecular iyo ilaha.
- Faytamiin D3 waxaa laga helaa cuntooyin gaar ah sida kalluunka, beerka hilibka lo'da, ukunta, iyo farmaajada. Waxa kale oo laga soo saari karaa maqaarka ka dib marka la soo bandhigo shucaaca ultraviolet (UV) ee ka imanaya qorraxda.
- Intaa waxaa dheer, fitamiin D3 waxaa loo heli karaa kabitaan cunto ahaan halkaas oo loo isticmaalo caafimaadka guud ama daaweynta ama ka hortagga yaraanta fitamiin D. Qaar ka mid ah soosaarayaasha casiirka miraha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, margarine, iyo caanaha laga sameeyo dhirta ayaa ku dara fitamiin D3 si ay u kordhiyaan qiimaha nafaqada ee badeecadooda.
Adeegga Bixinta Alaabta Ceeriin
Justgood Health waxay ka soo xushaa agabka ceeriin ee soosaarayaasha heerka sare ah ee adduunka oo dhan.
Adeeg Tayo leh
Waxaan leenahay nidaam maamul tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay waxaanan hirgelinnaa heerarka xakamaynta tayada ee adag laga bilaabo bakhaarka ilaa khadadka wax soo saarka.
Adeegyada La Habeeyey
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta alaabada cusub laga bilaabo shaybaar ilaa wax soo saar ballaaran.
Adeegga Calaamadda Gaarka ah
Justgood Health waxay bixisaa noocyo kala duwan oo kaabis cunto ah oo gaar loo leeyahay oo ku jira kaabsal, softgel, kiniin, iyo qaabab gummy ah.
