Kiniiniyada kalsiyum
| Kala duwanaanshaha ka kooban | N / a |
| CAS MAYA | 7440-70-2 |
| Qaaciddada kiimikada | Ca |
| Xaraash | N / a |
| Qeybaha | Dheeri |
| Codsiyada | Garashada, xoojinta difaaca jirka |
Ku saabsan kaalshiyamka
Kaalshiyamku waa nafaqo in dhammaan noolaha ay u baahan yihiin, oo ay ku jiraan aadanaha. Waa macdanta ugu badan ee jirka ku jira, oo muhiim u ah caafimaadka lafaha.
Bini-aadamku waxay u baahan yihiin kiniiniyada kalsiyamka si ay u dhisaan oo ay u ilaashadaan lafaha adag, iyo 99% kaalshiyamka jirka ayaa ku jira lafaha iyo ilkaha. Waxaa kale oo lagama maarmaan ah in la ilaaliyo wada xiriirka caafimaad ee ka dhexeeya maskaxda iyo qaybaha kale ee jirka. Waxay door ku leedahay dhaqdhaqaaqa muruqyada iyo shaqada wadnaha.
Noocyo kala duwan oo kaalshiyam ah kabitaan ah
Kalsiyum waxay si dabiici ah ugu dhacdaa cunnooyin badan, iyo soosaarayaasha cunnada waxay ku daraan alaabooyin gaar ah, sida kiniiniyada kalsiymka, kaabsookiga kaalshiyamka ah, gudium gumium ayaa sidoo kale la heli karaa.
Kulanka kaalshiyamka ah, dadku sidoo kale waxay u baahan yihiin fiitamiin D-ga, in fiitamiinkan uu ka caawiyo jirka inuu nuugo kaalshiyamka. Fiitamiin D-ga wuxuu ka yimaadaa saliida kalluunka, waxyaabaha caanaha lagu xoojiyey, iyo soo-gaadhista iftiinka qorraxda.
Doorka aasaasiga ah ee kaalshiyamka
Kaalshiyamka wuxuu jirka ku ciyaaraa doorar kala duwan. Qiyaastii boqolkiiba 99% kaalshiyamka jirka bini aadamka ayaa ku jira lafaha iyo ilkaha. Kaalshiyamku wuxuu muhiim u yahay horumarka, koritaanka, iyo hagaajinta lafaha. Markay carruurtu koraan, kaalshiyayamku wuxuu gacan ka geystaa horumarka lafaha. Ka dib marka qofku joojiyo koritaanka, kiniiniyada kaalshiyamka ahi waxay sii wadaan inay gacan ka geystaan dayactirka lafaha oo gaabis hoos u dhaca cufnaanta lafaha, oo qayb ka ah qayb ka mid ah hawsha gabowga.
Sidaa darteed, da 'kasta oo da' ah bini aadamku waxay u baahan yihiin kaalshiyam ku saabsan kaalshiyam ah, dad badana way iska indhatiri doonaan qodobkaan. Laakiin waxaan ku kaxayn karnaa kiniiniyada kalsiyum iyo alaabada kale ee caafimaadka si aan u ilaalino lafahayaga caafimaad.
Dheddigga oo horey u soo maray caadada dhalmada waxay lumin karaan cufnaanta lafaha ee heerka ka sareeya marka loo eego ragga ama dadka da'da yar. Waxay halis sare ugu jiraan inay ku dhacaan osteoporosis, dhakhtarkuna wuxuu kugula talin karaa kiniiniyada kabidda ah ee katimka ah.
Faa'iidooyinka kaalshiyamka
- Kaalshiyamku wuxuu ka caawiyaa nidaaminta murugada mudada. Marka neerfaha kicisa muruq, jirku wuxuu sii daayaa kaalshiyam. Kaalshiyamku wuxuu ka caawiyaa borotiinka murqaha murqaha ku jira shaqada foosha. Markuu jirku ku shubo kaalshiyamka muruqa, muruqyada ayaa is dejin doona.
- Kaalshiyamku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa xinjirowga dhiigga. Geedi socodka xinjirowgu waa mid adag oo wuxuu leeyahay dhowr tillaabo. Kuwani waxay ku lug leeyihiin kiimikooyin kala duwan, oo ay ku jiraan kaalshiyam.
- Doorka kaalshiyamka ee howsha muruqyada waxaa ka mid ah joogtaynta ficilka muruqyada wadnaha. Kaalshiyamku wuxuu dejiyaa muruqa jilicsan ee ku wareegsan xididdada dhiigga. Daraasado kala duwan ayaa muujisay isku xirka suurtagalka ah ee ka dhexeeya isticmaalka sare ee kaalshiyamka iyo cadaadiska dhiigga oo hooseeya.
Kafadda fiitamiin D-ga ayaa sidoo kale muhiim u ah caafimaadka lafaha, waxayna ka caawineysaa jirka inuu nuugo kaalshiyamka. Marka waxaan sidoo kale leenahay badeecooyin caafimaad oo isku daraya 2 ama in kabadan oo maaddooyin ah natiijooyinka ka fiican.
Adeegga Alaabta Caan
Jaddiga Celchine Health wuxuu doortaa alaabta ceeriin ee soosaarayaasha caymiska adduunka oo dhan.
Adeegga Tayada
Waxaan leenahay nidaam maareyn tayo leh oo si wanaagsan loo aasaasay oo aan hirgelinaynaa heerar xakameyn tayo leh oo tayo leh oo ka socota bakhaarka wax soo saarka.
Adeegyada loo habeeyay
Waxaan bixinaa adeegga horumarinta ee alaabada cusub ee shaybaarka ilaa wax soo saarka ballaaran.
Adeegga sumadda gaarka loo leeyahay
Jadki Health waxay bixisaa kaabis noocyo kala duwan oo ah kaabsal ah oo kaabsal ah, jilicsan, kiniin, iyo qaababka gu '.
