L-Glutamine

GlutamateHeerarka si adag ayaa loo xakameeyaa. Isku dheelitir la'aan kasta, ha ahaato mid aad u badan ama mid aad u yar, waxay wax u dhimi kartaa caafimaadka neerfaha iyo isgaarsiinta waxayna keeni kartaa dhaawac unugyada neerfaha iyo dhimasho iyo dhibaatooyin caafimaad oo kale oo badan.

Glutamate waa neerfaha neerfaha ee ugu badan ee maskaxda ku jira, waana lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee maskaxda. Dareemayaasha neerfaha ee kiciya waa farriin kiimiko ah oo kiciya, ama kiciya, unugyada neerfaha, taasoo ka dhigaysa inay helaan macluumaad muhiim ah.

Glutamatewaxaa lagu sameeyaa habdhiska dhexe ee neerfaha jirka (CNS) iyada oo loo marayo isku-darka glutamine, oo ah hor-u-socod glutamate ah, taasoo la macno ah inay ka horreyso oo ay tilmaamayso habka glutamate-ka. Habkan waxaa loo yaqaan wareegga glutamate-glutamine.

Glutamate waa lagama maarmaan si loo sameeyo gamma aminobutyric acid (GABA), kaas oo ah neerfayaasha dejiya maskaxda.

Kaabayaasha kaa caawin kara kordhinta heerarka glutamate-kaaga waxaa ka mid ah:

5-HTP: Jidhkaagu wuxuu 5-HTP u beddelaa serotonin, serotonin-kuna wuxuu kor u qaadi karaa dhaqdhaqaaqa GABA, taasoo saameyn karta dhaqdhaqaaqa glutamate-ka. Glutamate waa horudhaca GABA.

GABA: Aragtidu waxay sheegaysaa in maadaama GABA ay dejiso glutamate-kuna uu kiciyo, labaduba waa kuwo la mid ah, dheelitir la'aantaasna ay saameyn ku leedahay midda kale. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu weli ma xaqiijin haddii GABA ay sixi karto dheelitir la'aanta glutamate-ka.

Glutamine: Jidhkaagu wuxuu glutamine u beddelaa glutamate. Glutamine waxaa laga heli karaa kaabis ahaan waxaana sidoo kale laga heli karaa hilibka, kalluunka, ukunta, caanaha, qamadiga, iyo qaar ka mid ah khudaarta.

Taurine: Daraasado lagu sameeyay jiirka ayaa muujiyay in amino acid-kani uu wax ka beddeli karo heerarka glutamate-ka. Ilaha dabiiciga ah ee taurine waa hilibka iyo cuntada badda. Waxa kale oo laga heli karaa kaabis ahaan waxaana laga helaa cabitaannada tamarta qaarkood.

Theanine: Horudhaca glutamate-kan wuxuu hoos u dhigi karaa dhaqdhaqaaqa glutamate-ka ee maskaxda isagoo xannibaya soo-dhoweeyayaasha isagoo kor u qaadaya heerarka GABA.11 Si dabiici ah ayuu ugu jiraa shaaha waxaana sidoo kale loo heli karaa kaabis ahaan.

Kusoo dhawoow inaad la tashato badeecooyin badan!