Adeegyada
Marka, maxaa ka dhigaya xamuulkeena guud ee xamuulku ka soo baxaan kaabista fiitamiinnada kale?
Way fududahay in la qaado
-EenaMulmies-ka-mulmivitaminwaxay ku xirnaadaan weel ku habboon safarka. Tani waxay ka dhigan tahay inaad qaadan karto qiyaastaada maalinlaha ah ee fiitamiinnadaada meel kasta oo aad aado meel kasta oo aad aado, taasoo kuu sahlaysa inaad la socotid fitamiin-kaaga maalinlaha ah.
Dhadhan wanaagsan
Xarunteenna waxay ku yimaadaan dhadhan kala duwan oo macaan oo ay ku jiraanOranji, strawberry iyo canab. Iyagu waa hab macaan oo raaxo leh oo lagu helo qiyaastaada maalinlaha ah ee fiitamiinnadaada. Kiniiniyada kafaalka ah, ma yeelan doontid wax aan fiicnayn wax fiican.
Waxyaabaha dabiiciga ah
Xarigayaga waxaa lagu sameeyaa maaddooyinka dabiiciga ah iyo kiimikooyin waxyeello leh. Tani waxay ka dhigeysaa inay nabad ku helaan dadka da 'kasta leh, oo ay ku jiraan carruurta. Waxaan kaliya u isticmaalnaa waxyaabo tayo sare leh oo la kulanta heerarkeena tayada leh ee adag.
Way fududahay in la aqbalo
Xaaraan waa ikhtiyaar u fudud dadka ay ku adag tahay qaadashada dawada. -EenaMulmies-ka-mulmivitaminWaa dhadhamiya weyn oo fudud oo la calaliyo oo la liqo. Iyagu waa hab fiican oo loo marosi fududSoo qaado dawadaada fiitamiinkaaga maalinlaha ah.
Xaadiradeena murumaada ah ee xamuulku waxay wax ku qabtaan macaamiil fara badan, oo ay ku jiraanDadka waaweyn iyo carruurta. Iyagu waa hab aad u wanaagsan oo lagu daro fiitamiinnada iyo macdanta aasaasiga ah cuntadaada. Kiniiniyada aan ka duwanin, xanjada ayaa ah wado wanaagsan, oo sahlan oo lagu helo qaddarradaada maalinlaha ah ee lagula taliyo ee fiitamiinnada.
Marka la soo koobo, xandiyado-dhimies-ka badan ayaa caan ku ah ku habboon, dhadhamintooda, maaddooyinka dabiiciga ah, iyo fududeynta hordhaca marka loo eego kaniiniyada. Maaddaama ay tahay qeybiyaha hogaaminta multinivamin xamuul, waxaan ku faraxsanahay inaan bixino tayo sare, si sahlan loo qaadi karo, xanjo-dhadhan fiican leh da 'kasta. Markaa haddii aad raadineyso hab sahlan oo aad caafimaad u hesho, iskudaydo xamuulkeena mulmariska ah maanta oo aad bilowdo nolol caafimaad leh!
Waqtiga Post: apr-26-2023