Marka ay timaado fiitamiinada, fiitamiin C si fiican loo yaqaan, halka fitamiin b si fiican loo yaqaan. Fiitamiinada B waa kooxda ugu badan ee fiitamiinnada, xisaabaadka sideed ka mid ah 13 fiitamiin ah baahiyaha jirka. In ka badan 12 fiitamiin B ah iyo sagaal fiitamiin muhiim ah ayaa adduunka laga aqoonsan yahay. Sida fiitamiin biyo ah, waxay ku sii jiraan jirka dhawr saacadood oo keliya waana in la buuxiyaa maalin kasta.
Waxaa loo yaqaan fiitamiinada B ah sababta oo ah dhammaan fiitamiinnada B waa inay sameeyaan waqti isku mid ah. Markii hal BB la cuno, baahida loo qabo BBS wuxuu kordhaa sababtoo ah kordhinta nashaadaadyada oo kordhay, iyo saamaynta ay ku leedahay BBS kala duwan ayaa isu dhameysa, waxa loogu yeero 'mabda' baaldi '. Dr Roger Williams wuxuu tilmaamayaa in unugyada oo dhami ay u baahan yihiin BB si isku mid ah.
The large “family” of B vitamins – vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 and vitamin B12 – are micronutrients needed to maintain good health and reduce disease risk.
Jaamaca-calanka B ee xanjada waa kiniin dhanaan oo macaan oo dhadhan fiican leh oo ay ku jiraan fiitamiin B iyo fiitamiinno kale. Waxay ka kooban tahay fiitamiinno badan iyo nafaqeeyayaalka yar yar oo gacan ka geysta nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka jirka oo maqaarkaaga ha dhigo cad, oo dhalaalaya oo caafimaad qaba. Sida loogu talagalay xubnaha gudaha, waxay sidoo kale hagaajin kartaa isku-dheelitirka xubnaha gudaha waxayna hubin kartaa xasilloonida nidaamyada difaaca iyo neerfaha. Chilatinada fiitamiinka ee B ayaa la qaadan karaa da 'kasta si ay u kiciyaan nabarrada caloosha iyo dheef-shiid kiimikaad, ka hortagga jirka inay ka baxaan dheelitirka iyo dayaca dhammaan howlaha jirka oo dhan.
Waqtiga Post: Dec-30-2022