Marka ay timaado fiitamiinada, fitamiin C waa la yaqaan, halka fitamiin B aan si fiican loo aqoon.Fiitamiinada B waa kooxda ugu badan ee fiitamiinada, kuwaas oo xisaabiya sideed ka mid ah 13ka fiitamiin ee jidhku u baahan yahay.In ka badan 12 fiitamiin B iyo sagaal fiitamiinno lagama maarmaan ah ayaa laga aqoonsan yahay adduunka oo dhan.Sida fiitamiinada biyaha ku milma, waxay jidhka ku sii jiraan dhawr saacadood oo keliya waana in maalin kasta la buuxiyaa.
Waxaa loogu yeeraa fiitamiinada B sababtoo ah dhammaan fiitamiinada B waa inay isla markaa shaqeeyaan.Marka hal BB la isticmaalo, baahida loo qabo BB-yada kale ayaa kordha sababtoo ah dhaqdhaqaaqa gacanta oo kordhay, iyo saameynta BB-yada kala duwan ayaa midba midka kale kaabaya, waxa loogu yeero 'mabda'a baaldi'.Dr Roger Williams wuxuu tilmaamay in dhammaan unugyadu ay si isku mid ah ugu baahan yihiin BB.
"Qoyska" weyn ee fiitamiinada B - fitamiin B1, fitamiin B2, fitamiin B3, fitamiin B5, fitamiin B6, fitamiin B7, fitamiin B9 iyo fitamiin B12 - waa nafaqeeyayaalka yar yar ee loo baahan yahay si loo ilaaliyo caafimaadka wanaagsan oo loo yareeyo khatarta cudurada.
Faytamiin B Complex Xanjo waa kiniin calalinaya dhanaan iyo dhadhan macaan oo ka kooban fitamiin B iyo fiitamiino kale.Waxa ku jira fiitamiino iyo nafaqeeyayaal badan oo ka caawiya nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka jidhka oo ka dhiga maqaarkaaga mid cad, dhalaal iyo caafimaad leh.Sida xubnaha gudaha, waxay sidoo kale hagaajin kartaa dheellitirka xubnaha gudaha waxayna hubin kartaa xasilloonida nidaamka difaaca iyo dareemayaasha.Calashada fitamiin B waxaa la qaadan karaa da' kasta si loo kiciyo dhaqdhaqaaqa caloosha iyo dheef-shiid kiimikaadka, ka hortagga jirka inuu ka baxo dheelitirka oo uu dayaco dhammaan hawlaha jidhka.
Waqtiga boostada: Dec-30-2022