Waa maxay biotin?

Biyo-galinta jirka oo ku jira jirka oo ah cofeatos-ka khafiifka ah ee dheef-shiid kiimikaadka ee aashitada dufanka leh, amino acids, iyo gulukooska. Si kale haddii loo dhigo, markii aan cunno cunnooyinka ay ku jiraan dufanka, borotiinka, iyo karbohaydraytyada, biotin, oo loo yaqaan 'Viotioindrates', oo sidoo kale loo yaqaan Vitamin B7 waa in ay joogaan si loo beddelo oo ay ka faa'iideystaan ​​cuduradan macquuqa ah.
Jidhkeenu wuxuu helaa tamar ay ugu baahan yihiin nashaadaad jireed, waxqabadka maskaxda, iyo koritaanka.
Birotin wuxuu jirka siiyaa antioxidant, maadaama fiitamiinkan uu ka ciyaaro kaalin muhiim ah joogtaynta timaha caafimaadka qaba, ciddiyaha, iyo maqaarka. Waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "fitamiin" h. " Tan waxaa laga soo qaatay ereyada Jarmalka ee HARAR iyo Haar, oo macnaheedu yahay "timo iyo maqaar."
Waa maxay biotin?
Birotin (Visitamin B7) waa fiitamiin biyo-ku-milma iyo qayb ka mid ah fiitamiin B ah oo muhiim ah oo lagama maarmaan u ah shaqeynta dheef-galeenka dheef-shiid kiimikaadka, dareemayaasha, dheefshiidka, iyo nidaamyada wadnaha.
Fiitamiin B7 / Barigista Birti wuxuu caadi ahaan ku dhif badan yahay waddamada leh kaloori ku filan iyo qaadashada cuntada. Waxaa jira saddex sababood oo ugu waaweyn taas.
1. She'ad maalinlaha ah ee lagu taliyay waa mid aad u yar.
2. Isticmaal isbadal ah oo isdaba joog ah oo ah cunnooyin badan oo ay ku jiraan biotin.
3. Baarayaasha waxay rumeysan yihiin in bakteeriyada dheef-shiishadu ku jirto mindhicirkeena uu awood u leeyahay inuu kaligiis soo saaro waxoogaa biotin ah.

Noocyo kala duwan oo alaabooyin biotitin ah
Alaabada biotin ayaa dhowaan isbedel ka dhex noqda macaamiisha doonaya inay yeeshaan timo iyo cunsur badan iyo ciddiyaha. Haddii aad jeceshahay inaad qaadato kaabisyada bioti-ka ee ujeeddadan ama hagaajinta caafimaad ee kale, waxaad haysataa dhowr ikhtiyaar, sida kiniiniyada biotin, fiitamiinada biotin ee ku jira fiitamiinnada kale, iyo daryeelka maqaarka iyo kareemka maqaarka oo ay kujiraan biotin.
Kabitaannada waxay ku yimaadaan qaab kiniin ama kaabsoos ah, oo sidoo kale waxaad ka heli kartaa biothin dareere ah khadka tooska ah ama baska fiitamiinkaaga ee deegaankaaga.
Fiitamiin B7 ayaa sidoo kale loo heli karaa iyadoo qayb ka ah BB-da adag, oo ah fiitamiinno badan oo B6, oo ay ku jiraan fiitamiin B6, fiitamiin B2, Vitamin B2 RIPOFLAVIN iyo Vitamin B3 Niacin. Fiitamiinta-ta fiitamiinka ee Nooca ah ayaa si wada jir ah u taageeraya waxqabadka dheef-shiid kiimikaadka, shaqada maskaxda, tilmaamaha dareemayaasha iyo howlaha kale ee muhiimka ah ee maalinlaha ah.
Fiitamiinada ayaa waliba wada shaqeyn kara, sidaa darteed qaadashada fiitamiinnada B had iyo jeer waa habka ugu wanaagsan ee lagu hubiyo inaad hesho natiijooyinka ugu fiican.