Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6Pyridoxine, oo sidoo kale loo yaqaan Pyridoxine, waa nafaqo inta badan la iska indho tiro laakiin aad u muhiim ah oo taageerta hawlo badan oo nolosha lagama maarmaanka u ah jirka. Tan waxaa ku jiradheef-shiid kiimikaad tamarta(habka tamarta laga soo saaro cuntada, nafaqooyinka ama iftiinka qorraxda), shaqada dareemayaasha caadiga ah, wax soo saarka unugyada dhiigga ee caadiga ah, ilaalinta habka difaaca, iyo habraacyo kale oo muhiim ah. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujisay in Vitamin B6 uu ka caawiyo dhowr meelood oo kale, sida dhimista lallabada inta lagu jiro xanuunka subaxda, yaraynta calaamadaha PMS iyo xitaa in maskaxdu si caadi ah u shaqeyso.

Vitamin B6, oo sidoo kale loo yaqaan pyridoxine, waa fiitamiin biyo-milmi leh oo jidhkaagu u baahan yahay hawlo badan. Waxay jidhka u leedahay faa'iidooyin caafimaad, oo ay ku jiraan kor u qaadista caafimaadka maskaxda iyo hagaajinta niyadda. Waxay muhiim u tahay dheef-shiid kiimikaadka borotiinka, dufanka iyo karbohaydraytyada iyo abuurista unugyada dhiigga cas iyo neurotransmitters.

Jidhkaagu ma soo saari karo fitamiin B6, markaa waa inaad ka heshaa cuntooyinka ama kaabista.

Dadka intooda badan waxay helaan fitamiin B6 ku filan oo ku filan cuntadooda, laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay halis ugu jiraan yaraanta.

Isticmaalka xaddi ku filan oo fiitamiin B6 ah ayaa muhiim u ah caafimaadka ugu wanaagsan waxaana laga yaabaa inay xitaa ka hortagto oo ay daaweyso cudurrada daba dheeraada.

Faytamiin B6 waxaa laga yaabaa inuu door ka ciyaaro hagaajinta shaqada maskaxda iyo ka hortagga cudurka Alzheimers, laakiin cilmi-baaristu waa iska hor imaad.

Dhinaca kale, B6 waxay hoos u dhigi kartaa heerarka dhiigga ee homocysteine ​​​​sare ee kordhin kara khatarta Alzheimers.

Mid ka mid ah daraasaddan oo lagu sameeyay 156 qof oo qaan-gaar ah oo leh heerarka homocysteine ​​​​sare iyo daciifnimada garashada fudud ayaa lagu ogaaday in qaadashada qiyaaso badan oo B6, B12 iyo folate (B9) ay hoos u dhigeen homocysteine ​​​​iyo hoos u dhigista qashinka ee gobollada maskaxda qaarkood ee u nugul Alzheimers.

Si kastaba ha ahaatee, ma cadda haddii hoos u dhaca homocysteine ​​​​ uu u tarjumo hagaajinta shaqada maskaxda ama heerka gaabis ee garashada daciifnimada.

Tijaabo aan kala sooc lahayn oo la kontorooliyay oo lagu sameeyay in ka badan 400 oo qaangaar ah oo leh Alzheimers fudud ama dhexdhexaad ah ayaa lagu ogaaday in qiyaasaha sare ee B6, B12 iyo folate ay hoos u dhigeen heerarka homocysteine ​​​​laakin hoos uma dhicin hoos u dhaca shaqada maskaxda marka loo eego placebo.