Fiitamiin B6 (Pyridoxine)

Fiitamiin B6, oo sidoo kale loo yaqaan Pyridoxine, waa nafaqo inta badan la iska indho tiro laakiin aad muhiim u ah oo taageerta hawlo badan oo muhiim u ah nolosha jirka. Tan waxaa ka mid ahdheef-shiid kiimikaadka tamarta(habka lagu soo saaro tamar cuntada, nafaqooyinka ama iftiinka qorraxda), shaqada neerfaha ee caadiga ah, soo saarista unugyada dhiigga ee caadiga ah, dayactirka habdhiska difaaca jirka, iyo habab kale oo muhiim ah oo badan. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris ayaa muujisay in Fiitamiin B6 uu ka caawiyo dhowr meelood oo kale, sida yaraynta lallabada inta lagu jiro xanuunka subaxda, yaraynta calaamadaha PMS iyo xitaa inuu maskaxdu si caadi ah u shaqeyso.

Faytamiin B6, oo sidoo kale loo yaqaan pyridoxine, waa fiitamiin biyo ku milma oo jirkaagu u baahan yahay hawlo dhowr ah. Waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo jirka u leh, oo ay ku jiraan kor u qaadista caafimaadka maskaxda iyo hagaajinta niyadda. Waxay muhiim u tahay dheef-shiid kiimikaadka borotiinka, dufanka iyo karbohaydraytka iyo abuurista unugyada dhiigga cas iyo neerfayaasha neerfaha.

Jirkaagu ma soo saari karo fitamiin B6, markaa waa inaad ka heshaa cuntooyinka ama kaabisyada.

Dadka badankood waxay helaan fitamiin B6 ku filan cuntadooda, laakiin dad gaar ah ayaa laga yaabaa inay halis ugu jiraan yaraanta fitamiinkan.

Cunista xaddi ku filan oo fiitamiin B6 ah ayaa muhiim u ah caafimaadka ugu wanaagsan waxayna xitaa ka hortagi kartaa oo daweyn kartaa cudurrada daba-dheeraada.

Faytamiin B6 ayaa laga yaabaa inuu door ka ciyaaro hagaajinta shaqada maskaxda iyo ka hortagga cudurka Alzheimers, laakiin cilmi-baaristu waa mid iska hor imaanaysa.

Dhinac, B6 wuxuu yareyn karaa heerarka dhiigga ee homocysteine-ka oo sarreeya kaasoo kordhin kara khatarta cudurka Alzheimers.

Daraasad lagu sameeyay 156 qof oo qaangaar ah oo qaba heerarka homocysteine-ka oo sarreeya iyo naafonimo garasho oo fudud ayaa lagu ogaaday in qaadashada qiyaaso badan oo B6, B12 iyo folate (B9) ay yareyso homocysteine-ka isla markaana ay yareyso khasaaraha ka jira qaar ka mid ah gobollada maskaxda ee u nugul cudurka Alzheimers.

Si kastaba ha ahaatee, ma cadda in hoos u dhaca homocysteine ​​uu u tarjumo horumarinta shaqada maskaxda ama heerka gaabiska ah ee cilladda garashada.

Tijaabo la sameeyay oo la xakameeyey oo lagu sameeyay in ka badan 400 oo qof oo qaangaar ah oo qaba cudurka Alzheimers oo fudud ilaa dhexdhexaad ah ayaa lagu ogaaday in qiyaaso badan oo B6, B12 iyo folate ah ay hoos u dhigeen heerarka homocysteine ​​laakiin ma aysan hoos u dhigin hoos u dhaca shaqada maskaxda marka loo eego placebo.