Fiitamiin-ka badan

QaaraduWaa isku-dhafan nafaqeeyayaqaannada sayniska ee lagu taliyay sayniska, sida caadiga ah ay ku jiraan fiitamiinno badan sida A, C, iyo, iyo macdanta B's, iyo kuwa ugu badan ee Selelium, zinc, iyo magnesium, iyo magnesium, iyo magnesium. Sida magaca micnaheedu yahay, nafaqeeyayaalka yar yar ayaa loo baahan yahay oo keliya qaddar yar, waxaana lagu buuxin karaa hal ama in ka badan kiniiniyada maalinlaha ah ee maalinlaha ah. Qaar ka mid ah dadka badan ayaa loo habeeyay faa iido gaar ah, sida kor u qaadida tamarta ama taageerida uurka. Qaar ka mid ah murgitamins sidoo kale waxaa ka mid ah botanicals, xariiqa caqabadaha badan ee lagu sameeyay khudaar iyo geedo yaryar.
Maldivitamins waxaa loo isticmaalaa in lagu bixiyo fiitamiinno aan laga qaadin cuntada. Maldivitamins sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo yaraanta fiitamiinada (fiitamiin la'aanta) ee ay sababtay jirro, uurka, nafaqada liita, cilladaha dheefshiidka, iyo xaalado kale oo badan.
Mindivitamin waa isku dhex-beelka nafaqeeyayaalka yar yar ee muhiimka ah ee sida caadiga ah loo geeyo qaab kaniini ah. Waxa kale oo loo yaqaan "fiitamiinno" ama "fitamiinno", "fidiyayaal badan ayaa ah kaabisyo cunto ah oo loo dejiyay si loo taageero guud ahaan fallacadaha guud iyo ka hortagga yaraanta nafaqada. Fikradda ah in lagu kabo caafimaadka iyadoo la qaadanayo fitamiinnada kaliya waxay jirtay qiyaastii 100 sano, markii saynisyahannadu ay bilaabeen inay aqoonsadaan nafaqeeyayaalka yar yar oo ay ku xiraan cilladaha jirka.
Maanta, dad badani waxay qaataan noocyo kala-jaad ah oo qayb ka ah dayactirka qaab nololeed caafimaad leh. Dadku waxay qadariyaan helitaanka hab lagu kalsoonaan karo oo fudud oo lagu helo taageero caafimaad oo joogto ah. Kaliya hal ama in ka badan oo kiniin ah maalintii ayaa kaa caawin kara bixinta fiitamiinnada iyo macdanta ugu muhiimsan ee nolosha. Waxaa badanaa loo tixgeliyaa "caymiska nafaqada" ee lagu daboolayo nusqaamaha ka haray cunno aan ka yarayn oo aan ka yarayn.